Я, как специалист по физической реабилитации, хочу дать рекомендации по лечебному массажу.
Меня постоянно спрашивают, что такое курс лечебного массажа, сколько нужно пройти процедур и сколько таких курсов в год?
Курс лечебно - проффилактического массажа - это 10-15 процедур ежедневно или через день. Редкие исключения - это 1 раз в неделю для особо чувствительного организма, по назначению врача.
После пройденного курса, идеально - это проводить процедуру массажа 1 раз в неделю, тем самым поддерживать достигнутый эффект и снимать накопившееся напряжение за неделю.
Некоторые люди ждут от процедуры эффекта волшебной таблетки, все мы этого хотели бы, правда ведь?
Но массаж так не работает....
Годами копившееся напряжение в мышцах, фасциях, невозможно убрать за 1 или 3 сенса, даже 5 будет маловато...
Почему? Потому что массаж - это прежде всего самовосстановление. Это настройка связи ЦНС с периферической, со спинным мозгом, внутренними органами, мышцами, связками, фасцией, суставами. На это требуется время.
Это тоже нагрузка, особенно с непривычки. Поэтому первые 3-5 сеансов, это только адаптация нервной системы к новой нагрузке, такой министресс.
В этот период наутро после процедуры в теле есть ощущения,,крепатуры,, , как от физических упражнений с непривычки.
Постепенно от сеанса к сеансу нервная системате адаптируется и уходят эти неприятные ощущения в теле. Также в этот период вскрываются все глубинные проблемы. Я их называю ,,закромами".
В среднем через 5 сеансов начинает ощущаться облегчение. И я люблю ещё дополнительные 5 сеансов для закрепления результата и убирания остаточных процессов.
В конце курса не должно остаться неприятных, болезненных ощущений в теле. Хотя бы 1-2 последних сеанса в процессе массажа и после него должно быть только ощущение расслабления, удовольствия и лёгкости!
Я рекомендую проходить курс массажа 15 процедур 1 раз в год и в идеале поддерживать потом раз в неделю в течение года.
Можно проходить 2 раза в год, тогда 10 сенсов будет достаточно и также поддерживать в течение года 1 раз в неделю.
Максимум, можно проводить 4 курса в год, в особых случаях, по назначению врача. Чаще не нужно, чтобы организм не привыкал, что за него делают всю работу.
Исключение - это постинсультный больные, с ними особая схема и подход. О них планирую рассказать в другом посте. Если интересно, напишите об этом в комментариях, я буду понимать, что эта информация нужна.🙂
Информация была полезной? Тогда не забудьте подписаться и поставить пальчик👍
Ольга, специалист по физической реабилитации.