Акройога соединила в себе названия двух течений – акробатики и йоги. Эта тренировка сочетает в себе мудрость йоги, динамику акробатических элементов и желание исцелиться при помощи искусства. Акройога – это не просто личная практика, а соединение с партнером, с командой. Она развивает доверие и физическое тело – растяжку, силу, концентрацию, баланс.
Занятия строятся следующим образом: все садятся в круг, приветствуют друг друга, знакомятся, затем идет небольшая разминка на суставы, чтобы не повредить их в процессе занятия, а после выполнения упражнений на растяжку переходят к поддержкам. В акройоге очень важны развитые вестибулярный аппарат и баланс. Часто исключительно благодаря чувству баланса возможно выполнить сложные поддержки.
Акройога строится на трех основных принципах, первый из которых – солнечная акробатическая практика. Чтобы выполнять все движения, необходимо доверие партнеру. Второй принцип – лунная практика. Она помогает стать более открытым к другим людям. После выполнения упражнений человек, который парил в воздухе, благодарит своего партнера и делает ему массаж. Таким образом сбрасывается усталость и появляются силы для выполнения следующих элементов. Третий принцип – практика йоги, которая считается связующим звеном. После посещения акройоги у человека открываются не только физические, но и новые духовные возможности.
Акройога рассчитана на людей абсолютно разного возраста, разного телосложения и любой физической подготовки. Противопоказаниями к занятиям являются травмы спины, шеи и плечевого пояса.
Людям, которые привыкли к конвейеру фитнес-центров, стоит задуматься, готовы ли они к новым знакомствам и общению? Смогут ли они открыться и довериться другому человеку? Это не фитнес-центр, это место, где происходит взаимодействие с каждым присутствующим на уроке. На акройогу невозможно прийти только для того, чтобы похудеть, понять свое сознание или натренировать мышцы. Сюда попадают, чтобы преодолеть себя, стать раскрепощенным и свободным. Акройога хороша тем, что её можно сочетать с любым другим видом спорта. Чем сильнее и крепче ваше тело, тем больше у вас возможностей в акройоге. На акробатической йоге кому-то удастся сблизиться со своей второй половинкой, кому-то укрепить дружбу, а кому-то – организм.