Как я себя обесценивала? Расскажу и дам инструмент для работы с этой проблемой, который сама использовала.
Каких бы высот я не достигала в жизни, какие бы результаты не получала, все равно всегда казалось, что недостаточно и я еще недостойна большего. Знакомо?
Особенно это часто проявлялось в моей экспертной деятельности. Мне всегда казалось, что я прошла недостаточно обучений, получила недостаточно отзывов и нужно набирать ещё и ещё.
И это вызывало жуткое напряжение внутри, потому что я всегда была в гонке. По-настоящему я просто обманывала себя. Обманывала себя, потому что было так удобно. Было удобно топтаться на одном месте и жаловаться. Потому что это старая знакомая стратегия. Она не приносила хорошие доходы, но была для меня комфортна и привычна.
Раньше это заставляло меня расти, а потом стало разрушать. Ведь я учусь, развиваюсь, а денег желаемых нет. И в какой-то момент я очень сильно устала! И остановилась. Тогда я поняла для себя, что мыслю как-то не так. И начала искать информацию, которая поможет мне изменить свое мышление.
Я признала свою ценность и присвоила ее себе. И начала делать осознанные шаги, работая параллельно над своим состоянием и вышла на новый уровень.
Один из инструментов, которым мне тогда сильно помог - это легкое упражнение «33 опоры». В этом упражнении важно выписать в список свои достижения, а именно не меньше 33, можно больше. Выписываем все достижения (можно с самого детства, даже самые незначительные). Если есть в экспертной деятельности, то выписываем из экспертной.
Увидев, свои достижения списком. Мы уже себе не кажемся таким недостойными. Появляется больше энергии и уверенности в себе.
В целом практика помогла посмотреть на себя, как на победителя по жизни и осознать - «Блин, а столько хорошего ведь есть в моей жизни. А я часто об этом забываю». Когда писала список, думала – «блин такая крутая девушка»!
У меня в списки были достижения более и менее значимые: прыжок с сосны ; покупка авто; окончание института; начала ведения соц.сетей; каждый год с семьёй выезжали на море ;обучилась банному мастерству; завела копилку, в родила 4 детей;
и т.д.
А что у вас, друзья? Предлагаю не откладывать на потом и начать это упражнение прямо тут под постом. Начнем раскачивать свою уверенность!
Какие ваши достижения?