Снятие стресса с помощью хобби
Для снятия стресса отлично подходят творческие начинания или увлечения. Многие виды искусства предоставляют различные способы облегчить ваш стресс. Например, работа с глиной на занятиях по керамике — великолепный способ для снятия напряжения. Стучание по глине для выбивания из нее пузырьков воздуха позволяет избавиться от гнева. Повторяющиеся действия прокатывания глины помогают расслабиться. Процесс формирования глины в форме позволяет сосредоточиться на чем-то вне себя. Глазировка вашего керамического произведения искусства — это также успокаивающий процесс.
Кроме того, повторяющиеся движения, такие как шитье, вязание, вязание крючком или раскрашивание книжки-раскраски, являются идеальным способом снятия стресса.
Домашние животные
Подумайте о том, чтобы провести некоторое время с животными. Известно что простое, повторяющееся движение поглаживания или расчесывания щеткой кошки или собаки, снижает кровяное давление и расслабляет ваше тело и мозг. В большинстве случаев домашние животные с радостью воспринимают такое обращение с ними. Мурлыканье кошки может оказывать отличное расслабляющее воздействие, а физическое тепло вашего домашнего животного успокаивает ваше уставшее тело.
Если у вас нет домашнего животного, подумайте о работе в качестве волонтера в местном приюте для домашних животных. Прогулки с животными приносят пользу как вам, так и животным. Верховая езда, наблюдение за птицами, сидение в аквариуме и наблюдение за плавающими рыбками также может помочь избавиться от стресса.