Казалось бы, что тут можно придумать нового. Решил куда/когда/с кем и подобные организационные вопросы. На удивление ученые решили изучить нашу с вами сферу отдыха. Оказывается можно самостоятельно повысить уровень удовольствия от этого процесса.
Первое, что предлагают ученые - это планирование. Первая мысль - "э....", т к для меня это самая неприятная часть. Потому, что я долго и мучительно выбираюсь из океана выбора. Искренне завидую белой завистью тем, кто легко справляется с этим шагом.
Вот если заменить формулировку с "планирования" на "предвкушение", тогда не вопрос. Кстати, те же ученые заявили, что люди, планировавшие и бывшие в отпуске, получили основную массу приятности именно от предвкушения.
Далее ученые говорят, что лучше отдыхать меньше да чаще. Т е вместо одного за 10 лет, но крупного путешествия на Мальдивы (или еще какие места мечты), лучше побывать понемногу в других точках планеты. Потому, что уровень счастья довольно быстро возвращается на прежний уровень. И ваша поездка мечты сгладится так же быстро, как и поездка попроще. Получается, что отдых всей жизни, о котором вы грезили не оставит фееричного следа на всю жизнь. Поэтому стОит подпитывать себя путешествиями, поездками поменьше, но почаще. Не исключая реализации отпуска в том месте, где вы считаете будете чувствовать себя на 7 небе от счастья.
Хорошо. Допустим.
Следующее на что советуют обратить внимание - это на приятные ощущения. Уверена, что вы слышали или знаете, что именно эмоции придают нам привкус удовлетворения происходящим. А не просто сам факт наличия какого-либо события. Отпуск, отдых будет удачнее, когда вы наполнитесь впечатлениями. Поэтому... делайте новое для себя.
Почему в детстве время тянется медленнее, чем во взрослой жизни? Ведь сейчас не успел моргнуть как уже пролетела половина года. У детей просто больше новых эмоций. Их мозг обрабатывает впечатления и поэтому им кажется, что время идет медленнее и его еще ого-го сколько!
К этому пункту исследователи добавляют регулярность. Т е хорошо получать эмоции постоянно. Поэтому добавляйте в ваш день отдыха что-то приятное, эмоционально окрашенное в яркий цвет. Читайте, гуляйте, общайтесь с людьми (если вам это по душе) или наоборот углубитесь в себя, свой мир, причем в красивом местечке, где вас никто не будет отвлекать от созерцания.
Все, что не весело - делегируйте другим. По возможности конечно и в меру. А то часто видишь картину на отдыхе, что женщина выполняет все привычные для нее обязанности, только вблизи от моря. Конечно, ежедневные хлопоты о семье никуда не денешь. Даже будучи в отпуске. Тогда внесите в свой день время для себя и это даже не оговаривается! Иначе вы совсем не отдохнете. Признайтесь в этом хотя бы себе.
Любопытным фактором стало открытие ученых, что во время отпуска полезно немного поработать. Хотя на первый взгляд кажется, что на отдыхе надо заниматься только нигонеделанием. Нет. Люди, которые могут окунуться в рабочие моменты не более, чем на 30 минут, чувствуют себя более уверенно. Важно! Именно 30 минут и не более, убрав синдром нервных рук и проверки почты каждые эти же полчаса. Поэтому, если у вас есть такая возможность, то переключайтесь.
Как вариант, можно попробовать просто планировать свои карьерные шаги. Подумать чем займетесь в будущем, какие проекты вам по душе.
Когда же будет пора возвращаться домой, то поставьте яркую точку в вашем отпуске. Ведь наш мозг запоминает лучше именно концовку. Отложите изначально деньги и потратьте их на суперокончание вашего отдыха. Пусть это будет полет с парашютом или ныряние в красоты океана. Выберите то, что вызовет феерию именно у вас. Только помните, да? Что именно эмоции. Не покупка, а впечатления!
Честно говоря, я когда наткнулась на статью, что ученые проводили подобные исследования, то задумалась: неужели это настолько нужно, важно, целесообразно? Возможно, раз всё уже осуществилось.
Друзья, приятного вам отдыха этим летом/осенью/зимой, кто когда. И кстати, куда? Расскажите как планируете провести свои законные отпускные?
___________________________________________________________________________________
Присоединяйтесь к телеграм-каналу, где сможете получить заряд настроения и силы духа на каждый день.
Ваши ❤️❤️❤️ как знак, что статья была полезной. Хорошего всем дня! До новой встречи! Ваш канал "Выход из серой лужи".
Подписывайтесь, чтобы видеть свежие публикации.