Здравствуйте, мои дорогие друзья и гости канала🤗
Для тех, кто впервые заглянул на огонек, расскажу о себе:
Меня зовут Светлана, мне сорок лет и я худею вкусно на 20 кг до 31.12.2022 г. Рост мой 165 см, начальный вес 90 кг. Придерживаюсь правильного питания и считаю КБЖУ. На данный момент мой результат -8,65 кг. На своем канале я веду дневник питания, а так же делюсь понравившимися рецептами ПП и не только, рассказываю историю своей жизни.
Буду рада, если вы поддержите меня лайком, подпишитесь на мой канал и очень надеюсь на обратную связь🙏🤗
Присоединяйтесь ко мне, ведь вместе веселее!!!
Сегодня мой день прошел бестолково. Проснулась я в шесть, на работу как на праздник, громко гремя кандалами😂 . Есть сначала не хотелось, но к семи я вроде как проголодалась и устроила себе настоящий праздник живота. Съела два жареных сырника, печенье злаковое Утреннее со сливочным маслом и чай с двумя ложками сахара. Ну разве кто то откажется так худеть? Вот в этом и заключается вся прелесть подсчёта КБЖУ, конечно нужно все взвешивать и считать, но зато можно есть что угодно, главное вместиться в норму. Итого на завтрак вышло 583 ккал.
Побежала на работу. День какой-то был прям тюлень. Делать совсем ничего не хотелось, причём не мне одной. Слава Богу какой-то мега срочной работы не было, поэтому можно было позволить себе немного посачковать. Часов в пол одиннадцатого захотелось перекусить. Сначала съела персик, вполне сладкий, только где косточка немного кисловат. Потом заточила злаковый батончик, я очень их люблю, этим угостила коллега. У меня как раз был недобор по кбжу и он отлично вписался.И погрызла немного миндаля. Обедала я в двенадцать, отварное куриное бедро, вареная гречка и огурчик с помидорчиком.
Временами делала текущую работу. Подруга писала, она живёт в Чкаловске, это 70 км от Нижнего Новгорода, что у них в лесу очень много земляники в этом году. Она прислала мне вот такой букетик и глядя на него я прям ощущаю аромат ягод. Из всех ягодок я больше всего люблю именно землянику.
Где то около четырех я захотела попить зелёного чая и съела хлебец, очень мне понравился. А ужинала я в половине седьмого помидором и отварным бедром
И вот какая картина у меня получилась. Сегодня все зелененькое, хотя ккал чуть больше, чем я ем обычно. А, да, еще была конфета Ромашка.
Домой я приехала около девяти, помылась и легла. Но потом глянула, что прошла всего 3000 шагов, оделась и пошла прогуляться. Погода поменялась, стало значительно прохладно, я даже тонкую ветровку одела, хотя можно было и без нее. В итоге я находила 6370 шагов. Конечно не 10 тыс, но и не три😂
Пришла домой, дописала статью и с чистой совестью легла спать.
Спасибо вам, мои дорогие, что дочитали меня до конца.
Всем, кто на пятидневке, желаю отличных выходных!
Всем, кому не повезло, как и мне, и суббота рабочая, желаю не унывать, ведь наши выходные впереди, когда все остальные будут работать!
Хороших отвесиков всем нуждающимся в этом 🙏😂
Пишите, чем занимаетесь в субботу, очень хочется обратной связи от вас, мои любимые подписчики😍
Искренне ваша Sveta Mix 🥰
#худеюонлайн #худеюбездиет #худеювкусно #дневникпохудения