Почему в отношениях с другими людьми, на работе и в жизни нас все время преследуют одни и те же ситуации? Разные партнеры через время становятся похожи друг на друга, в профессии никак не получается найти коллектив, с которым удается сработаться — мы как будто все время смотрим один и тот же фильм. Никогда такого не было, и вот опять!
Давайте немного разберемся в этом вопросе и узнаем, можно ли что-то сделать с повторяющимися сценариями.
Почему это с нами происходит?
Вам все время не везет в любви! Это не может не расстраивать. Ваши партнёры становятся эмоционально холодны к вам или, наоборот, требовательны и агрессивны. Но партнеров, как и многие вещи в нашей жизни, выбираем мы сами! Более того, мы сами выбираем, как вести себя с ними, что им говорить, на чем акцентировать внимание. Бывает, это происходит на автомате и неосознанно. Чаще всего мы делаем выбор в пользу того, что нам уже знакомо, мы, как мотыльки, слетаемся на свет, который нас губит. Если мы пытаемся выйти за рамки знакомого нам поведения или шаблона, то нам становится дискомфортно или даже скучно.
Это парадоксально! Мозг скучает рядом с тем, что для нас хорошо, если мы привыкли к деструктивным вещам. Когда вам попадается партнер, который любит вас, вы начинаете искать в нем подвох; когда вы устраиваетесь на работу в сплоченный коллектив, вам тоже становится не по себе, ведь до этого в вашей жизни было все по-другому!
Откуда берутся эти сценарии?
Во многом они формируются по мере нашего взросления и получения нами нового опыта. Никакого фрейдистского психоанализа, только простая логика и факты!
Будучи еще подростком, вы привыкли добиваться внимания демонстративным поведением. Этот поведенческий шаблон вы успешно взяли с собой во взрослую жизнь и адаптировали его. В подростковом возрасте он, конечно, работал на ура! Родители, которые обычно не обращали на вас внимания, реагировали на ваши демонстративные выходки! Психологи называют это копинговыми стратегиями.
Когда-то ваша стратегия была адаптивной. теперь она стала дезадаптивной.
Подумайте, каких людей привлекает человек с демонстративным поведением?
Что мы имеем?
- Ситуации, людей, проблемы, которые похожи друг на друга, так как мозг, не знающий альтернатив, приводит нас к чему-то знакомому. Не нравился прошлый партнер или работа? Вот тебе, снова такие же!
- Деструктивные копинговые стратегии, которые не помогают нам справиться с повторяющимися сложностями и выйти из замкнутого круга.
Что делать?
- Признать, что то, что с вами происходит, — не злой рок, а закономерность, к которой приводят усвоенные вами дезадаптивные модели поведения!
- Не ругать себя! Это бесполезно, когда-то ваше поведение помогало вам, но теперь работает против вас, ваш мозг просто еще не в курсе.
- Проанализировать свои отношения, работу, проблемы, ошибки. Найти в них общее. Подумать, как этого можно избежать в следующий раз, чем можно заменить.
- Приготовиться к серьезной работе над собой! Нужно научиться рефлексировать и замечать, что вы снова повторяете одно и то же, в моменте, а не тогда, когда ситуация уже свершилась.
- Действовать! С первого раза может не получиться, но изменение своего поведения — дело времени.
Узнайте по теме больше в Telegram-канале Школы мышления
и на нашем сайте.