Помнится, мы тогда сидели на полу в хижине родителей Рошана. Над маленькой деревушкой Тангадх, которую не найти ни на одной карте, опустилась теплая индийская ночь, располагающая к философским беседам. Речь зашла о медитации.
"Говорят, если долго медитировать, можно перестать чувствовать боль", - задумчиво сказал Рахул. Среди друзей Рошана он славился блестящим умом, невероятной организованностью, учёбой в лучшей в Индии бизнес-школе, а также тем, что уже 7 лет как практиковал буддийскую медитацию.
“Чё, реально?” - спросил я. А про себя подумал: "Ага, пи**ёж это всё! Чтобы были такие эффекты, надо быть Буддой или каким-то там нереальным аскетом!". Но его слова запомнил.
И каково было мое удивление, когда через несколько лет после этого разговора на седьмой день медитации Випассана я вдруг заметил, что, когда я направляю фокус внимания прямо в центр боли в коленях, боль вдруг рассеивается!
Офигеть! Интересно, как это работает?!… Выяснилось, что важно наблюдать боль из особенного состояния ума. Как только я терял это уравновешенное любопытствующее состояние и пытался избавиться от боли, она вновь пульсирующим пламенем вспыхивала в моих коленях.
Спустя ещё несколько лет после этого я понял, что на тех же принципах работает и психика. Стыд, вина, боль, печаль, страх - да все мучительные состояния так мучительны именно оттого, что мы пытаемся от них избавиться. Не присутствуем, не живём в них. Постоянно пытаемся вытолкнуть их из осознавания.
Причём, оказалось, что чтобы начать присутствовать, вовсе не обязательно практиковать многодневные медитации! Оказалось, этот режим даже легче активируется в контакте с другим живым человеком! Например, как в психотерапии.
Там, где мы рискуем начать присутствовать в том месте, от которого долго бежали, начинается магия. Это болезненное место тут же начинает рассеиваться и меняться. И, удивительно, оказывается, быть там - совсем не так страшно, как мы себе представляли. Оказывается, там легко и свободно. Там много жизни... Впрочем, наверное, это лучше попробовать самому. Короче, приходите на сессии.
#медитация #гештальттерапия #психологновосибирск #боль #психотерапия #присутствие