Думаю, многие из вас знают, что недостаточное количество воды в организме приводит к перееданию, отёчности и обезвоживанию.
Иногда мы можем не отличать голод от жажды и, как следствие, набираем лишние кг.
Как понять, что тебе стоит пить больше воды?
💧При ощущении полного желудка, ты все равно хочешь есть.
Подумай, действительно ли ты голодный...выпей водички, погоди немного...все ещё хочешь есть? Ну тогда можно 😁
💧У тебя часто бывают головные боли. Многие не знают, что обезвоживание часто вызывает мигрень. Кислород плохо поступает в голову из-за плохой циркуляции крови, что приводит к болям.
⠀
💧Ты плохо просыпаешься и чувствуешь слабость в течение дня. Стакан воды отлично помогает взбодриться всему организму. С утра полезно для пищеварения, в обед и вечером для активности мозга.
⠀
💧В летнее время мы подвержены тепловым ударам, обморокам. Потом человек теряет большое количество воды, поэтому запасы нужно восполнять. Всегда носи с собой бутылку воды.
⠀
💧В полости рта появляется ощущение сухости, на языке бывает белый налёт.
💧Боль в суставах. На 65-80% хряща составляет вода. Хрящи покрывают уязвимые участки костей в суставах и обеспечивают амортизацию и устойчивость к нагрузкам.
💧 Твоей коже также нужна Вода! Это самы большой орган нашего тела, поэтому ему нужно максимальное увлажнение!
💧 Ты чаще подтвергаешься запорам. Объяснять, я думаю, не стоит с чем это связано)⠀
Сколько воды пьёшь в сутки❓Следишь за водным балансом в организме❓