"Панические атаки парализовали мою жизнь. Обращалась к психологам, психотерапевтам, но результат не радует. Ко многому пришла сама через литературу и интернет. Как освободиться от панических атак и думать позитивно?"
Именно с таким вопросом обратилась подписчица в нашу рубрику "Вопрос к психологу". И сегодня мы хотим поделиться с вами ответом на него.
"Здравствуйте! Спасибо, что поделились проблемой.
Действительно, панические атаки блокируют нашу жизнь, часто разделяя ее на До и После. Самое опасное , что они заставляют нас находится в страхе, чувствовать беспомощность и уязвимость, так как исключают возможность взять ситуацию и свое состояние под свой контроль. Это не имеет отношение к вашем сознательным усилиям или силе воли. Потому что это состояние вызвано внутренними причинами, которые в большинстве случаев не осознаются.
Бывают обращаются люди, которые с паническими атаками живут многие годы, не в силах с ними справится. Вся жизнь начинает зависеть от приступов.
Подходы в терапии могут быть различные, это и дыхательные практики и различные методы отвлечения и стабилизации и гипнотические техники. Часто эти практики помогают справится в моменте, и только на какое-то время. Но не убирают причины.
Очень важным моментом в терапии является определения того, что предшествовало началу возникновения панических атак. Что-то в нашей жизни, какая-то ситуация, которая случилась внезапно или продолжалась долгое время или не давала покоя, создала, возможно, такое напряжение, с которым справится организму и сознанию оказалось не под силу. Возможно какая-то эмоция, чувство или внутренний конфликт, который не пускается защитами в сознание, создаёт такую вегетативную реакцию организма.
Обычно через внутреннюю работу, работу с внутренними образами чувствами эмоциями и метафорами, удаётся найти причину, и Вашему организму не нужно уже справляться с симптомами, которые так Вас мучают.
Панические атаки это одна из самых распространённых проблем, с которой сталкиваются люди в настоящее время. В одном ответе очень сложно понять и разобраться именно с Вашим случаем, потому что психика каждого человека уникальна. Не останавливайтесь с выбором специалиста. Попробуйте почувствовать «своего человека». Потому что Вам можно помочь! И подтверждением этому являются многие люди, которым такой сложный симптом открыл дорогу к чему-то новому в жизни в итоге. Оно того стоит."
Полина Фиссюра - клинический аналитический психолог, преподаватель курса «Женские Инициации».
Присылайте ваши вопросы в нашу рубрику и наши эксперты помогут вам. Участие абсолютно анонимно и бесплатно. Подробности рубрики ждут вас здесь: https://vk.com/@psyfeminine-zadai-vopros-psihologu
А также мы приглашаем вас исследовать ваш внутренний мир в кругу женской поддержки и принятия, безопасное и безоценочное пространство, в удивительное путешествие к себе с опытными психологами. Ждем вас на курсе "Женские инициации", подробности: http://psyfeminine.ru/p/9b48f4/?utm_campaign=vk
#паническиеатаки #паническаяатака #паническиеатакилечение #паническоерасстройство #советпсихолога #психологияличности #психологическаятравма
Вам также может быть интересно:
- От тревоги к ресурсу. Путь исцеления.