Яма и Нияма – это названия двух первых ступеней йоги, сформулированные мудрецом Патанджали в «Йога-сутре». Это первые и основные условия для человека, который хочет начать путь своей личной эволюции, своего самосовершенствования.
Принципы Ямы
Яма состоит из нескольких предписаний. Одни трактаты выделяют только пять правил, а другие — десять. Ниже приведены оба варианта.
- Ахимса — ненасилие
- Сатья — честность
- Астея — неворовство
- Брахмачарья –– следование Богу
- Апариграха — нестяжательство, непривязанность
В случае, когда предписаний десять, они выглядят следующим образом:
- Ахимса — ненасилие
- Сатья — честность
- Астея — неворовство
- Брахмачарья — следование Богу
- Кшама — милосердие, прощение, терпение
- Дхрити — стойкость
- Дайя — сострадание
- Арджава — честность, прямодушие
- Митахара — умеренный аппетит
- Шауча — чистота тела и ума
Принципы Ниямы
- Шауча — чистота сознания и тела
- Сантоша — удовлетворенность тем, что у тебя есть на данный момент
- Тапас — постоянная упорная тренировка, аскетизм и самодисциплина
- Свадхиайя — самообразование
- Ишвара Пранидхана — доверии Высшим силам
Правила Ямы/Ниямы – это этическо-нравственные основы, фундамент для успешного развития.
Также как любое строение невозможно построить без фундамента, так и духовный путь становится невозможным без этих основ, во всяком случае, адекватное духовное развитие.
*Одежда для йоги и повседневной жизни YASPIS х 108
#йогадляначинающих #йога #йогадлявсех #йогадляновичков #нияма #филосовияйоги #путьпатанджали #йогаучение #принципыйоги #принципыжизни
Больше материалов и полезной информации на тему йоги, а также авторские аудио-медитации вы найдете в моем приложении Yoga108.
Yoga108 — это лучшее русскоязычное приложение для медитации и йоги . В нем вы найдёте видео-уроки с мастером йоги, рекомендации по повышению эффективности практик, полезные советы на тему здорового образа жизни. Техника выполнения асан представлена в формате инфографики, что делает ее доступной и понятной.
Также в приложении для занятия йогой дома есть много важной информации от специалистов по философии йоги, астрологии, психологии, нутрициологии.