Как большинство людей реагирует, когда у них возникает проблема? Кто-то паникует, кто-то надеется на других людей, а кто-то не переживает: «Если не получится, такова судьба». Казалось бы, случаи разные. Но всех их объединяет одно: люди сомневаются в своих силах. Между тем, чаще всего это большая ошибка.
Почему возникает паника и чем она вредна?
В основе паники – ощущение тревоги. Это чувство досталось нам от далеких предков. В цивилизованное за выживание борются разве что в материальном плане, но этот механизм еще не стал оптимальным для наших дней.
Особенно трудно в этом плане людям, у которых тревожный тип личности. Кроме того, если проблема возникает у нескольких людей, легко заразиться отрицательными эмоциями.
Безумная боязнь чего-либо вредит адекватности логического мышления, поскольку ослабляет нервную систему. В результате человек либо парализуется страхом, либо, наоборот, предпринимает излишние действия.
Как бороться с излишней тревогой?
1. Развивать критическое мышление, чтобы быть способным включить скептицизм.
2. Развивать эмоциональный интеллект, чтобы уметь контролировать эмоции.
3. Вырабатывать позитивное мышление.
4. Больше общаться с невозмутимыми людьми: положительные эмоции тоже заразительны.
5. Пробовать специальные упражнения, медитации.
Надеяться на себя
Для человека, который уповает на других, у нас такая новость: ему никто ничего не должен.
Уверены, что сделали для человека многое, а он обязан вас отблагодарить? Тогда такой вопрос: он вас просил это делать? Если нет, то дело исключительно в вас. Если да, то ситуации могут быть разными: у человека тоже могут быть свои проблемы, или же он считает себя неспособным вам помочь, или есть другие причины, о которых вам неизвестно.
Возможно, вы подумаете, что такой человек просто неблагодарен. И здесь возникает вопрос: зачем вы все это время помогали ему? Чтобы потом встать в позицию жертвы и применить эмоциональный шантаж?
Отдельная тема – надежда на обстоятельства. Некоторые люди наивнополагают, что проблема решится сама собой. Фатализм – это, конечно, неплохо, если что-то не получилось даже после активных действий.
Но, как говорится, на Бога надейся, а сам не плошай. Если вы можете как-то повлиять на ситуацию (а такое бывает чаще всего), смело действуйте. Для особо осторожным говорим: не стоит путать смелость с безбашенностью.
Не создавать проблем
Они, конечно, неизбежны, но иногда человек сам создает проблемы, переоценивая свои возможности. Бывает и так: никакой проблемы нет, но человек себя накручивает, и это уже сама по себе проблема. Если подобные вещи вам знакомы, будет хорошо осуществить над собой психологическую работу.
Про позитивный настрой
Замените слово «проблема» на слово «задача». Затем скажите себе аффирмацию – утверждение без «не» в настоящем времени. Например: «Я успешно справляюсь с задачей».
Завершим эту статью цитатой Бодо Шефер из книги "Законы победителей":
Не забудьте поставить "нравится"👍 и подписаться ЛИТЕРАТУРА ДУШИ. Это нам очень поможет, делать лучше материалы для Вас
