Доброго времени суток!
Сегодня покажу вам варианты моих завтраков. Они не сильно отличаются друг от друга, но, всё-таки, небольшое разнообразие есть. Для меня главное, что мои завтраки сытные, для меня вкусные, и, что немаловажно, быстрые.
Порции свои я не взвешиваю, калории не подсчитываю, смотрю визуально, осилю я такое количество еды или нет, чтоб не остаться голодной после завтрака ( иначе в чем его смысл?), но и не переесть и не испытывать потом дискомфорт.
Вариант 1: мои неизменные бутерброды, состоящие из кето-хлеба ( в разных вариациях муки в составе), сливочного масла 82,5% и сыра, печеночный оладушек и яйцо жареное на кокосовом масле. Еще был огурчик, который я забыла сфотографировать и мой любимый кофе со сливками.
Вариант 2: неизменные кето- бутеры, 1 столовая ложка жареной молодой картошки, жареная варено- копченая грудинка, и все это богатство залито омлетной смесью. Плюс салатик из свежих овощей - капуста, огурчик помидорчик , зелень, заправленные оливковым маслом и соевым соусом. Ну и кофе со сливками, кудаж без него 😁.
Вариант следующий: вареное яйцо с майонезом , грудинка варено- копченая, бутерброды - один с маслом и адыгейским сыром, второй с маслом без сыра ( сплошное разнообразие 😉), салат из свежих овощей ( капуста, огурец, зелень, заправлен масло растительное+ соевый соус+ рисовый уксус+ чеснок). Да, чесночная заправка на завтрак, так и есть 🙈, просто я знаю один небольшой секрет , чтоб после его ( чеснока) употребления не ароматизировать)). Еще была 1 чайная ложка ананасового конфитюра без сахара ( очень вкусный, рекомендую!) и кофе со сливками.
Вот такой вариант употребления конфитюра у меня, поэтому второй бутер был с маслом но без сыра, чтоб намазать его вкусняшкой!))
Ну, и самый быстрый завтрак ( потому что проспала немного и некогда было яйцами заниматься 🤷♂️) это кофе со сливками, бутеры со сливочным маслом , сыром и ложечка конфитюра без сахара из крыжовника ( какая это ароматная вкуснятина!!).
На этом пока все варианты исчерпаны, но фантазия безгранична, поэтому будут ещё варианты но позже 😉.
Рада буду вашим комментам, советам мнениям.
Всем добра и здоровья!