Наверное, каждый и уже не раз сталкивался с публикациями последних открытий о взаимосвязи между функционированием кишечника и работой мозга.
В нашем организме около 100 трлн. бактериальных клеток – почти в 10 раз больше, чем количество клеток, из которых мы состоим!
Взаимосвязь кишечника и мозга
Наш организм можно назвать «домом» для микроорганизмов и бактерий: человек переполнен бактериями, носит их на себе и в себе. Наибольшее их количество содержится в толстом кишечнике.
Ученым удалось выяснить, что бактерии синтезируют до 90% серотонина¹, ГАМК² и дофамина³!
Серотонин и дофамин – нейромедиаторы, отвечающие за передачу нервных импульсов, их называют еще гормонами удовольствия, хорошего настроения, счастья, а ГАМК (гамма-аминомасляная кислота) поддерживает баланс и стабильность нашего эмоционального состояния.
А значит, если состояние кишечной микрофлоры нарушается, это может привести к повышенной раздражительности, ухудшению настроения, проблемам со сном и прочим неприятностям.
В свою очередь состояние нервной системы влияет на состояние микробиома, то есть кишечник и мозг образуют замкнутую систему:
- Длительный стресс и другие негативные эмоции, такие как беспокойство, печаль, страх и гнев, влияют на ЖКТ, провоцируют развитие дисбактериоза и нарушение перистальтики кишечника, вызывая запоры или диареи.
- Дисбактериоз нарушает наше психическое состояние – повышается тревожность, ухудшается сон и настроение.
- Ухудшение психического состояния еще больше усиливает дисбаланс микрофлоры.
Если сказать проще, дисбаланс микрофлоры влияет на работу мозга, а мозг, в свою очередь, влияет на функционирование кишечника.
3 простых рекомендации для поддержания нормальной микрофлоры
Всего три основных правила:
- Сбалансированное питание.
- Регулярные занятия спортом (а если не можете себя заставить — прогулки на свежем воздухе).
- Здоровый сон.
К сожалению, в современном мире с его стремительным темпом жизни мало кому доступна возможность постоянно придерживаться этих правил.
Восстановить микрофлору кишечника тогда можно с помощью сорбированных пробиотиков – лекарственных препаратов с доказанной эффективностью.
Например, применяя сорбированный пробиотик Флорин форте.
Флорин форте содержит живые сорбированные бифидобактерии и лактобактерии, которые быстро восстановят нормальную микрофлору кишечника, выведут токсины из организма, справятся с негативными проявлениями желудочно-кишечного тракта.
А это, в свою очередь, улучшит ваше настроение и восстановит психическое здоровье!
1) Серотонин — это химическое вещество, которое имеет широкий спектр функций в организме человека. Его иногда называют «гормоном хорошего настроения» и «гормоном счастья».
Серотонин используется для передачи сообщений между нервными клетками, считается, что он участвует в сокращении гладких мышц, и, помимо прочего, способствует положительным эмоциям. Как предшественник мелатонина, он помогает регулировать циклы сна и бодрствования организма и внутренние часы.
http://cgon.rospotrebnadzor.ru/content/ostalnoe/chto-takoe-serotonin-i-dlya-chego-on-nuzhen
2) ГАМК — гамма-аминомасляная кислота, с ней связаны такие функции, как внимание, то есть настройка на определенный информационный поток, двигательный контроль, эмоциональный контроль.
https://postnauka.ru/video/69177
3) Дофамин — химическое вещество, относящееся к группе катехоламинов. Оно участвует в передаче сигнала между нервными клетками. В головном мозге роль "центра положительных эмоций и удовольствия" выполняет лимбическая система. Освобождение дофамина нейронами активирует ее и дает человеку ощущение комфорта, поднимает настроение.
https://www.nkj.ru/archive/articles/5407/