Если вы осознали, что кричите на ребенка и не можете остановиться, то значит, необходимо принимать срочные меры!
Ребенок ни в чем не виноват.
Да, бывают истерики, пакости, нытье - это как правило, обусловлено возрастом, а также желанием внимания.
🍀Что же делать, если вы кричите на ребенка:
1) Самое главное - уменьшить важность проблемы.
Нытьё, истерики, плач - часто родителем воспринимается как катастрофа вселенского масштаба. Поэтому мы выдаем много негатива, начинаем борьбу.
Задайте себе вопрос «Это маленькая проблема или большая?»
2) Наблюдать свое состояние.
Вы видите, что сейчас ребёнок истерит и вы вот-вот выйдете из себя. Просто понаблюдайте это состояние. Окунитесь в свои ощущения.
3) Взять тайм-аут
Это очень просто: что бы вы ни делали, прервитесь.
Это даст вашей нервной системе снизить увеличивающуюся тревожность и не даст адреналину разыграться.
Отдохните, подышите. Пусть адреналин встанет на место.
4) Переключитесь на любое дело.
Попробуйте отвлечь и ребёнка.
Иногда в кризисные моменты бывает трудно придумать подходящее занятие, поэтому держите несколько вариантов:
✔ Подышите глубоко, сосредоточьтесь на дыхании
✔ Выйдите из зоны конфликта, откройте форточку
✔ Попробуйте расслабить голову и шею
✔ Сделайте несколько движений, помахайте руками, можете поприседать
✔ Если вы уверены, что ничего хорошего не скажете, то не говорите, просто дышите. Положите ладони на стол и почувствуйте, как ваши стопы врастают в пол . Ощущение заземления позволит вам ощутить контакт с телом и уменьшить тревогу.
✔ Проговорите ситуацию, говорите все, что приходит в голову.
✔ Подурачьтесь. Роль юмора в воспитании страшно недооценивают.
Здесь же вы наоборот подадите ребёнку хороший пример, как преодолевать трудные ситуации с помощью юмора.
5) А еще.
Можете задать себе вопрос : «Я сейчас выбираю агрессию и разрушаю отношения с ребёнком или выбираю любовь»? А пока размышляете, заодно и остынете слегка. И дел не натворите.
💡Помните важный момент.
Если ребенок получает крики на регулярной основе, а потом вы начинаете его жалеть, ощущать вину, стыдиться, то ребенок привыкает получать любовь через боль.
То есть он уже знает - чтобы получить от вас внимание и любовь, ему сначала надо вывести вас, самому пройти через боль и потом наступит награда. Не очень, правда?
Поэтому большой шаг к победе - это ваше состояние. Как бы ни вел себя ребенок - он нуждается в вашей любви. И я уверена, что вы сможете всё преодолеть!