В последнее время в соцсетях набирает популярность так называемая ледяная диета. Это такой способ похудения от американского гастроэнтеролога Брайна Си Вайнера, который сводится к тому, чтобы тело чаще чувствовало холод. Для неё советуют спать в прохладных местах, есть холодную пищу, принимать холодный душ и так далее. Однако новосибирские диетологи предупреждают, что такие эксперименты с телом имеют множество противопоказаний.
Границы ледяной диеты расширила Пита Би – специалист в области питания. Желающим похудеть она предлагает питаться по схеме «14:10» – есть трижды в день первые 14 часов, а после 10 не принимать пищу. Соблюдать такое режим нужно 6 недель.
Эксперт советует употреблять только холодные и ледяные продукты. Например, замораживать ягоды и отказаться от газировки. И, конечно, перед началось эксперимента необходимо проконсультироваться в врачом.
Однако новосибирские врачи и диетологи обращаться к такой диете не советуют. Так, эксперты указывают, что ледяная диета ухудшит работу ЖКТ, а также может вызвать переохлаждение организма. Кроме того, контрастный душ может закончиться для желающих похудеть простудой, если организм не подготовлен.
По словам экспертов, организм человека изначально не готов к экстремально низкой калорийной еде или голоданию. Конечно, эффект от такой диеты будет – но затем вес просто вернётся обратно. В результате человек начнёт винить себя в том, что не смог похудеть, а это может привести к психологическим расстройствам.