Как же иногда обижают слова, сказанные невзначай близкими людьми . Особенно если это касается лишних килограмм.....но тут ничего не поделаешь, хочешь обижайся, а лишних почти 30 кг😭
Кормить дочь я перестала, значит пришло время худеть.
1557 калорий в день мне нужно употреблять для снижения веса. Высчитывать калории?! У меня на это просто нет времени и желания. Лучше отдохнуть лишних 10 минут... Маленький ребенок требует очень много внимания, особенно моя младшая дочь. Мне иногда кажется, что послушать тишину -это значит пропылесосить или что нибудь пробить блендером.... На днях у нас вылезли первые зубы) ох уж, эта была сказонная неделя перед этим. Она плакала постоянно, даже когда ела и спала....
Буду записывать что я кладу в свою тарелку и сколько, может потом и посчитаю сколько здесь калорий....
7:30 Геркулес 30гр+ кофе без сахара. Сварила кашу на воде, слегка посолила. Боялась что не сладкую не смогу съесть, но ничего, умяла целую тарелку, даже не стала есть сваренное яйцо. Кофе без сахара далось сложнее.... Но ничего...
10:30 яйцо куриное 57гр, картофель тушёный 70 гр, свинина постная тушёная 11 гр, огурец свежий 130гр
12:00 черный чай с мятой без сахара 300гр
13:30 помидор 134 гр, картошка тушёная 70, куриная грудка маринованная в соевом соусе на гриле 70 гр
14:20 черный чай без сахара 300 гр
16:30 йогурт 250 гр и стакан кефира 215 гр
19:30 щи из свежей капусты с уткой( без кожи) 373 гр
21:00 черный чай без сахара 300гр
22:30 картошка тушёная мясом ( 70 гр картошки и 70 мяса) огурцы свежие 94гр, помидор 50гр
Картошку почти доела, осталось мне поесть ещё на порцию.
Да, питание мое однообразно. Но именно на разнообразии я набрала 81 кг. Готовить себе отдельно на сегодняшний день тоже тяжеловато....может чуть позже, когда втянусь в этот процесс. Целый день на гарнир была картошка. В свое оправдание скажу, что она не жаренная, а в тушёной меньше калорий. Мясо- свинина. Брала постную. Не люблю жир. Те жиры, что за день не добрала, свинина все покрыла. За целый день не добавила ни одной ложки сахара в чай💪 это моя маленькая победа. Уже несколько раз хотела начать этот путь к стройной фигуре, но отказаться от сладкого было слишком тяжело для меня. Чтож сегодня утром весы показали 81,45 кг😓, завтра посмотрим, есть ли результат))))))