Странно звучит, не правда ли?
Но давайте разбираться подробнее с этой эмоцией - действительно ли она так плоха?
С детства нас учили, что завидовать нехорошо, родители и другие важные люди в нашей жизни навязывали нам стыд и вину за эту эмоцию, при этом сами себе позволяли такое чувство, например, когда сравнивали нас с другими детьми: “Смотри, какая Таня красивая девочка, не то, что ты” или “Вот Сережа хорошо учится на одни пятерки, в кого же ты такой глупый?” или еще вариант: “Не носи такие облегающие юбки, их только стройные могут носить” (можете продолжить своими примерами)…
И тут важно понять, что зависть сама по себе - эмоция неплохая, более того, она отлично стимулирует и мотивирует добиваться того, чего у вас пока нет. Но любой инструмент воздействия может как помочь человеку, так ему и навредить, зависит от того, в какие руки он попадает.
Если мы говорим о сравнении (не в вашу пользу) - это не стимулирует, а вызывает “черную зависть” - когда человек просто злится на то, что он не соответствует ожиданиям родителей, родственников, друзей или общества в целом. Отсюда ничего хорошего не вырастает, только обида, стыд и вина. С другой стороны, можно завидовать “белой завистью” человеку, и при этом радоваться, что у него все отлично складывается. Такая эмоция как раз стимулирует наш мозг, повышая его работоспособность, и заставляет придумывать новые грандиозные планы по достижению успеха.
Приведем подробный пример:
Неправильно: “Хорошо она устроилась: и квартира, и машина есть, ни в чем себе не отказывает. Ну оно понятно - наворовала, где же еще столько денег взять!” - как правило, это просто негативные мысли в воздух, без какого-либо развития, которые причиняют дискомфорт.
Правильно: “Хорошо она устроилась: и квартира, и машина есть, ни в чем себе не отказывает. Блин, вот молодец! Хочу также! Надо подумать, как я могу зарабатывать больше, при этом тратить меньше времени, чего мне не хватает для такого же успеха?” - в этом случае наш мозг уже разрабатывает конкретный план по улучшению вашей жизни.
Вы заметили, что изначально эмоция была одна и та же, а мысли строятся совсем иначе? Поэтому еще нужно научиться правильно завидовать, чтобы это приносило вам пользу и удовольствие, а не наоборот.
С чего начать?
Самый эффективный способ - ловить себя на этих мыслях и переписывать свои установки. Как только испытываете неприятное чувство зависти к другому, сразу переключайтесь на позитив, порадуйтесь за человека, признайте, что завидуете его успеху и хотите также. А потом начинайте думать, какие шаги можно предпринять для такого же успеха, распишите подробный план ваших действий и начинайте выполнять их, хотя бы мелкими шажками, пускай с провалами (они бывают у всех), но всегда возвращайтесь к мысли, что вы можете добиться чего угодно, если это вам действительно нужно.
Стоит также помнить, что за чувством зависти иногда скрываются совсем другие эмоции. Всегда задавайте себе вопрос: Что я действительно испытываю? А чего на самом деле я хочу? Почему я так хочу? Мое ли это желание, а не навязанное кем-то другим? Возможно, дело кроется совсем в другом, и в первую очередь, нужно разобраться с этими проблемами, чтобы с новыми силами, окрыленным и бодрым человеком идти к исполнению своих желаний.
Расскажите, а вы умеете завидовать “белой завистью” людям? Как вы считаете, это плохо или хорошо?
#психология #развитие #самосознание #осознанность #зависть #успех #psyhology #ugolpsy
