КАК УЗНАТЬ, ЕСТЬ ЛИ У ВАС НАРУШЕНИЕ НЕРВНОЙ СИСТЕМЫ?
Понять, что вы не здоровы нетрудно. Это, в первую очередь, боль и нарушение движения (ограничение подвижности или его избыточность).
Для восстановления здоровья необходимо пройти несколько этапов самодиагностики. Дорога непростая, и по мере продвижения нам нужно избавиться от ошибочных представлений и мифов.
Миф: лечение необходимо производить в месте локализации боли. Я ощущаю боль в определенном месте, значит, лечебное (обезбо- ливающее, расслабляющее) воздействие должно быть направлено именно на него: мази, уколы, массаж, упражнения на растяжение, невзирая на боль.
Почему же это неправильно?
Ошибка заключается в том, что при изучении человеческого тела большинство специалистов условно разделили его на составляющие элементы. Действительно, по каждому участку тела есть собственный специалист: по глазу, уху, кишечнику и так далее... Возникает ощущение, что человек — это набор определенных органов и систем. Если рассматривать человеческое тело с этих позиций, то вполне логично, что лечение и диагностика должны быть направлены на конкретный орган, систему или движение. Но человек — это не совокупность органов и систем, а комплекс взаимозависимости и взаимовлияния.
Благодаря чему наши органы и системы образуют такой комплекс? Прежде всего благодаря наличию функциональных связей. Именно они и качество их соединения делают совокупность органов и систем единым организмом.
Но, к сожалению, именно эти связи первыми разрушаются при избыточной нагрузке.
Вот почему при любой проблеме первыми должны диагностироваться нарушения функциональных связей между органами и системами, они же первыми подлежат восстановлению.
ОПРЕДЕЛЕНИЕ ХАРАКТЕРА БОЛИ
Трудно найти человека, который бы не хотел быть здоровым, но еще труднее найти человека, который был бы готов приложить усилия для этого.
Разберем вначале, о чем говорит боль в мышцах и почему не помогает выполнение физических упражнений.
Если у вас имеется суставная или мышечная боль, необходимо предпринять несколько действий.
1.Понять, что означает боль
Мышечно-скелетная боль может быть различного происхождения.
Боль — это признак перегрузки организма; признак того, что он не справляется с той нагрузкой, которую вы ему предлагаете. Поиск причины лучше начинать с определения характера боли: механическая, химическая, эмоциональная и энергетическая. В каждом случае помощь организму будет различной.
Причина определяется по названию фактора, ее провоцирующего: физические нагрузки, прием пищи, эмоциональный стресс, нарушение тока энергии в меридианах.
Механическая боль связана с механическими повреждениями мышечно-скелетной системы (компрессия нервов, перегрузка одних мышц и отсутствие включения других любого происхождения).
Для того чтобы определиться в пользу этого варианта, необходимо установить, меняется ли интенсивность боли в зависимости от варианта физической нагрузки, перемены положения тела.
Если боль возникает в положении стоя, но исчезает в положении сидя или в результате других вариантов изменения физической нагрузки — можно сказать, что испытываемая боль имеет механическую природу.
Химическая боль связана с наличием воспаления, интоксикации, гормонального дисбаланса в различных органах и системах. Провоцируется приемом и перевариванием пищи и не реагирует на физические нагрузки.
Например, человек отказывается от приёма пищи, потому что сразу после появляется боль в грудном регионе и держится 2–3 часа, после чего исчезает.
Эмоциональная боль — это результат эмоционального стресса. Она возникает и далее провоцируется воспроизведением эмоционального переживания.
Например, человек указывает, что боль в области грудобрюшной диафрагмы возникла после смерти близких, и как только возникает разговор о них, боль усиливается.
Энергетическая боль ассоциирована с определенным временем суток, соответственно активности пораженного меридиана.
Например, боль в плечевом суставе, возникающая с 3 до 5 утра, связана с поражением меридиана легких, а боль в поясничном регионе с 5 до 7 утра — с поражением меридиана толстого кишечника.
Так о чем же говорит боль при движении?
О том, что вы не приспособлены именно к этому движению.
2.Найти источник боли
Всегда нужно искать причину нарушенного движения! Человек не может осознать это сам. Он только чувствует, что возникает боль в спине. И главное то, что болеть начинает не место, где мышца не включилась, а место, которое оказалось компенсаторно перегружено. Поэтому часто болит в одном месте, а лечить надо в другом.
Для того чтобы найти источник боли, есть три варианта анализа своего тела.
А. Ощущение интенсивности боли — почувствовать, как она меняется от перемены позы.
Б. Осмотр — посмотреть на себя в зеркало и проанализировать взаиморасположение костных ориентиров разных участков тела.
В. Самопальпация — пальпация (ощупывание) себя в поисках болезненных участков.
Ощущение интенсивности боли. Необходимо почувствовать, как меняется интенсивность от принятия разных поз. А найти надо два положения тела:
• усиливающее боль
• уменьшающее боль.
Далее ищется разница между ними.
Например, человек говорит: «У меня сильно болит шея, невозможно напряжены мышцы. Но как только пытаюсь их размять, боль усиливается». Тут надо выяснить: «А что ее уменьшает?». Один говорит: «Боль возникает стоя, но, когда сажусь, — уменьшается». Какая же разница между этими двумя положениями тела? Очень просто: во втором положении выключаются из движения ноги. Значит, нарушение работы мышц в области ног является причиной болевого синдрома в шее.
А другой говорит: «У меня, наоборот, шея болит, когда сижу. Я даже специально подкладываю ногу под таз, чтобы легче сиделось, а когда встаю — все проходит». Сравнив два положения, можно понять, что причина в нарушении функций мышц таза. Если боль усиливается в положении сидя, трудно встать, а потом она проходит, то причина в мышцах и связках таза.
Третий говорит, что у него возникает боль в шее при ходьбе в фазе опоры правой стопой о землю, и, чтобы ее уменьшить, приходиться останавливаться. У такого человека причиной являются неправильная работа мышц в области стопы. Независимо от боли в позвоночнике или суставах ног.
Если боль провоцируется ходьбой, важно определить, на каком этапе она возникает: в фазе опоры правой или левой ногой, при сгибании или разгибании в тазобедренном суставе. При этом, независимо от места появления, причина боли в нарушении паттерна ходьбы.
Три примера одной и той же локализации боли показывают, что могут быть совершенно разные причины ее возникновения!
Таким образом, важна не локализация — это могла быть боль не только в шее, но и в плечевом суставе или пояснице. Важна причина, по которой она возникает.
Поэтому перед выполнением каких-либо упражнений необходимо подумать и прислушаться к организму. Боль вас никогда не обманет.
Если это химическое поражение (воспаление, нарушение гормонального фона), вы найдете болезненность в определенных точках на теле при пальпации; это нейрососудистые или нейролимфатические рефлексы. Они связаны с определёнными мышцами и органами, которые нуждаются в коррекции. И тут уже к специалисту-кинезиологу!
Если боль напрямую связана с каким-либо эмоциональным переживанием и возникла после стресса, прежде чем что-либо делать, необходимо провести эмоциональную коррекцию. К специалисту!
Таким образом, чтобы найти источник боли, необходимо определить положение тела, которое усиливает боль, положение тела, которое уменьшает боль и найти между ними разницу.
Боль вас никогда не обманет!
Продолжение следует…
Начало здесь.
—————————————————————
По материалам книги д.м.н., профессора, невролога Васильевой Л.Ф. «Прикладная кинезиология. Восстановление тонуса и функций скелетных мышц.