Почему возникает невроз? Как снизить симптомы тревоги? Пройдет ли когда-то мой невроз? Таблетки помогут или отправиться к психологу? Со мной что-то не так?
Это стандартные вопросы, которые я слышу от каждого "новенького" клиента, пришедшего ко мне в психотерапию в надежде разрешить свой невроз.
Меня зовут Валерия Васильева, я mrte-терапевт и телесно-ориентированный психотерапевт. В прошлом я невротик со стажем, поэтому точно знаю, какие методы "работают" в борьбе с неврозом.
Подписывайтесь также на мое cообщество в Телеграм, где я часто выкладываю эффективные техники и методы для снижения тревожности, панических атак и прочих симптомов невроза.
В этой статье я хочу рассказать вам о том, что же вообще такое НЕВРОЗ и почему люди годами и десятилетия находятся в его "лапах".
Если по простому, то невротические состояния — это, по сути, затянувшиеся, ставшие хроническими нормальные человеческие реакции на стресс.
Если мы сталкиваемся с разными сложными жизненными обстоятельствами или конфликтами, то мы (в частности, наша психика и тело) испытываем напряжение.
Пример: представьте, у вас есть муж/жена и двое маленьких детей. У мужа частые проблемы на работе или с бизнесом, денег не хватает, он нервничает, нервничаете вы. Начинаете испытывать злость, но головой осознаете, что НЕЛЬЗЯ, потому что "вошли в положение"мужа.
Плюсом к злости может появиться вина, мол "детям не додаем".
Оба этих чувства имеют очень сильный внутренний заряд, который проявляется либо в виде осознаваемых эмоций и вы осознанно подавляете злость долгое время, либо и вовсе вытесняется и тогда тревога - это единственный разрешенный внутри вас способ справляться хронической невыраженной злостью.
Или любая другая ситуация, которая эмоционально заряжена для вас.
Если возникает тревога, то мы начинаем придумывать для себя какие-то способы, как с этой тревогой справляться, используем и придумываем какие-то ритуалы (часто моем руки, наступает на лестницу только с правой или левой ноги и пр).
Естественным образом может расстраиваться сон, падать настроение. Нет на свете человека, который никогда бы такого не испытывал.
Но, обычно, когда мы разрешаем сложные жизненные ситуации, то эти симптомы сходят на «нет» и человек возвращается в свою естественную психически-устойчивую норму.
А вот если он «застрял» в этом состоянии, если конфликт не разрешается долгие годы, если тело не получает выхода эмоций - то этот конфликт становится как бы "хроническим".
Итак, чем дольше мы носим внутри себя застрявшие переживания и чувства, тем сильнее будут наши симптомы.
Очень важно осознавать то, что в одиночку пытаться выйти из невроза ооооочень сложно, а порой и невозможно. Тут требуется помощь специалиста, который точно знает механизм работы с неврозом. А еще лучше, который пережил личный опыт борьбы с ним.
Почему?
Ответ прост. Если психика что-то очень долго подавляет, она понимает, что внутри очень много боли и дабы не встречаться с ней, придумывается всевозможные симптомы в качестве отвлечения.
Поэтому: если вы страдаете от симптомов невроза (тревоги, панических атак, дереализации, бессонницы, навязчивых мыслей и пр), чем быстрее вы начнете работать с грамотным психотерапевтом, тем быстрее будет ваш путь на пути к спокойной и счастливой жизни.
Ну, а если у вас на примете нет такого специалиста, записывайтесь ко мне на консультацию. Я точно знаю, как вам помощь! :)
Запись на консультации по ссылке. Больше подробностей о неврозе в инстаграм
#тревожноерасстройство #лечениетревоги #неврозлечениемосква #страхиифобии