Доброго здравия, Читатель! С тобой на связи Лёша Филт
Хотелось бы не трогать мрачные темы, а рассуждать о чём-то светлом и прекрасном, но не в этот раз. Поговорим о темной рефлексии, овладевающей многими из нас с разной интенсивностью и периодичностью.
Миниспойлер к заголовку статьи: есть парочка мыслей, но однозначный ответ мне неизвестен, нахожусь в поиске оного уже не первый год. Надеюсь, среди тех, кто прочтёт данные строки, найдется счастливчик, переживший те же самые эмоции, обретший гармонию с самим собой и готовый поделиться рецептом. Свой вариант я тоже подскажу.
Описание состояния
В целом жизнь твоя благополучна: родные и близкие живы-здоровы. И слава всем потусторонним силам, что не наоборот, ведь это самое главное в нашей жизни! Пусть так будет столь долго, насколько это возможно.
Сам ты также здоров физически: руки-ноги-голова + прочие комплектующие на месте, функционируют и не болят. Даже работа есть, заработок и крыша над головой. Однако перечисленные блага почему-то не радуют, хотя ты полностью осознаешь, что тебе доступно то, чего лишены миллионы людей по всему миру.
Тебе чего-то не хватает, фрустрация приносят моральные мучения, которые периодически накрывают твой разум куполом и его не может сокрушить то, что обычно помогает прогнать негативные состояния психики. Знакомо? Надеюсь, ребятки, что вас сея напасть обходит стороной.
"Анализ"
Вследствие размышлений у пациентов может возникнуть комплекс симулянта-мазохиста - "Ты сам себе придумал проблемы, потому что тебе нравится страдать". Об этом ему заботливо расскажут сильные духом и не склонные к рефлексии люди в ответ на его душеизлияния. Соглашаться с таким мнением я не советую. Если бы всё зависело только от тебя, ты придумал бы себе что-то приятное, а ментальный дискомфорт не является таковым ни для одного человека на планете.
"Всем сейчас плохо, ты не один такой!" (Подразумевает под собой "Вот и заткнись!") Справедливое суждение, конечно не один! Но мне известны случаи, когда человек всю дорогу молчал о своих переживаниях, а потом висел на люстре или грел воду в ванне своим венозным кармином.
Необходимо иногда делиться своими негативными эмоциями, народ, правда делать это рекомендуется нечасто и не слишком многословно. Если все держать в себе постоянно, конец будет неприятным и не самым предсказуемым.
"У тебя комплес жертвы." Перекликается с предыдущим пунктом, самая обидная оценка переживаниям пациента, которому и без таких отзывов тошно. Данное определение означает обвинение человека в инфантильности, нарциссизме и желании получить сочувствие от других. Такая реакция отлично помогает человеку "захлопнуть варежку" и больше никогда не признаваться никому в душевных терзаниях. К чему может привести такой выбор сказано мной выше.
Давайте хоть с Вами договоримся: если вам жалуются на плохое психологическое самочувствие, попробуйте поддержать бедолагу, не клеймя его. Хорошо? Хорошо.
Терапия
Возможно, вы просто скучаете по одному давно (или недавно) ушедшему человеку. У него ваше имя, отчество и фамилия с датой рождения. Скучаете по Себе Счастливому, словом. Да, это была минутка вольного цитирования Евгения Гришковца, на здоровье ✌️😉
Этот метод быть может классикой психологии, но раз для меня он в новинку, то продолжу делать вид будто это мое изобретение. Вернитесь к Себе Изначальному! Несколько лет назад вы были счастливее и беспечнее, я прав? Ну вот. Вспомните, чем вы любили заниматься в ту пору и возобновите это занятие.
В моем случае это - кроме ещё двух вещей - было рисование. И вот несколько дней назад я впервые за лет эдак 15 взял в руки карандаши и краски. Прекрасная отдушина, ребят. Проблема ваша, естественно, не решится, но легче на душе стать должно - проверено.
Вероятнее всего, первые 3 ваши работы будут выполнены в жанре живописи, общепринятое название коего - "Фигня" (некоторые уважаемые критики склонны использовать похожий термин на букву "Х"). Самое главное не злитесь на себя! Да, фигня, но каждый новый рисунок будет всё больше претендовать на художественную ценность - вот увидите!
Помните главное: вы из ничего создали что-то, в то время как многие люди эти же минуты или часы потратили, сидя без всякого дела. Можете никому не показывать свои творения - плевать! Имеет значение сам факт творчества взамен безделия и тоски.
Важное уточнение
Естественно, у каждого своё творческое занятие. Кто вас знает, может в прошлом вы были настолько круты, что сочиняли, скажем, атмосферную музыку или трогательные стихи. Однако, здесь имеется один подводный камень: Степень вовлечения в процесс творчества.
Чем бы вы не занимались, не воспринимайте творчество близко к сердцу и разуму, а то подвижная психика может окончательно дать трещину. Обойдёмся без подробных примеров, но не без упоминаний: Роман Сидоров (Старуха Мха, Der Golem, Sedativ, Fatal), Сид Барретт (куда же без него? Символ данного канала), Честер Беннингтон, философ Отто Вайнингер и композитор Роберт Шуман - всё это личности ранимые и нестабильные ментально, закату жизни которых катализатором послужило в той или иной мере творчество.
Резюмируя, повторю сказанное в другой статье: Все тёмные периоды нашей психики длятся недолго и существуют действенные методы облегчить их течение. Так что давайте бороться, искать, находить и не сдаваться!
На сегодняшний день у меня всё, увидимся когда-нибудь завтра!
#психология #музыка #искуство