Вам нужно просто пошире раскрыть глаза.
Нарушения сна могут вызвать различные заболевания, что требует комплексного обследования. Но часто даже здоровые люди испытывают трудности с засыпанием. Кто-то считает овечек или планирует завтрашний день, а кто-то беспокойно ворочается в постели до самого утра. Но есть один простой способ, как обмануть организм и быстрее уснуть.
Не секрет, что бессонница вредна для человека, ведь в таком состоянии мы не можем уснуть и не отдыхаем в должной мере. Если это не системное заболевание, то можно обойтись без лечения, а использовать простой лайфхак. О нем рассказал врач британской службы здравоохранения Каран Радж.
Этот метод представляет собой когнитивную технику, которая помогает обмануть мозг. Вам не нужно сокрушаться из-за бессонницы и беспокойно ворочаться. Просто убедите свой организм, что вы приняли правила игры и не собираетесь спать. «Вы просто говорите себе: "Я не собираюсь спать". И не спите. Вы не читаете книгу, не заходите в телефон, не смотрите телевизор, ничего. Вы просто лежите в постели с открытыми глазами», — объясняет врач.
По словам специалиста, этот метод кажется парадоксальным, но работает. Как только мы перестаем заставлять себя заснуть, организм перестраивается, и мы не замечаем, как начинаем дремать.
Читайте также: Как уснуть за 2 минуты: техника военных, которая поможет справиться с бессонницей