Многие боятся сказать нет. Почему? На это может быть много причин, из-за чего вам неудобно отказывать другим, но в основном это связано с нашей потребностью сделать людей вокруг нас счастливыми.
Может быть сложно сказать «нет», потому что вы чувствуете, что прямо оскорбляете или причиняете боль окружающим вас людям. Дело в том, что это может быть далеко от истины. Вы имеете право сказать «нет» в любой ситуации, будь то ответ на просьбу коллеги, члена семьи или романтического партнера.
В конце концов, вы тот, кто решает, как проводить свое время, и именно здесь в игру вступает сила слова «нет». Подумайте о том, какой была бы ваша жизнь, если бы вы отвечали «да» на все, о чем вас просили, независимо от того, насколько она велика или мала. У вас никогда не будет ни минуты для себя! Вы не только не сможете преследовать свои собственные интересы и цели, но в конечном итоге вам придется выполнять кучу задач, которые не только могут быть выполнены кем-то другим, но, скорее всего, вообще не нужны.
Может потребоваться время, чтобы привыкнуть к мысли регулярно говорить «нет». Когда кто-то просит вас о чем-то, дайте себе время подумать. Не отвечайте сразу. Дайте им знать, что вы свяжетесь с ними. Если вы решите сказать «нет», и «нет» покажется вам слишком резким, попробуйте альтернативу: «Я предпочитаю не делать этого», «Не сейчас» и «Это не сработает для меня». И помните, это ваше право решать, как вы проводите свое время.