Сезонное аффективное расстройство (САР) —аффективное расстройство (психическое расстройство, связанное с нарушениями в эмоциональной сфере, оно является также разновидностью депрессии, которая, в своей наиболее распространенной форме, возникает только в осенние и зимние месяцы. С наступлением весны и лета страдающие от данного расстройстваначинают чувствовать себя совершенно нормально и даже испытывать повышенное настроение (гипоманиакальное состояние).
Существует менее распространенная форма, при которой депрессия возникает только в летние месяцы. Согласно исследованию, опубликованному в American Journal Psychiatry, 38% людей, обращающихся за лечением депрессии, имеют сезонную составляющую.
Один из факторов способствующих появление (САР) осенне-зимний период:
Это сокращение количества солнечного света и короткого светового дня возникает биохимический дисбаланс в мозге. Сбиваются циркадные ритмы — наши внутренние биологические часы. Известно, что САР в четыре раза чаще диагностируется у женщин, чем у мужчин, а еще — у пациентов молодого возраста.
Также ученые предполагают, что у людей с сезонным аффективным расстройством могут иметься проблемы с регулированием одного из главных нейромедиаторов, влияющих на наше настроение — серотонина. Одно исследование показало, что у пациентов с САР в зимние месяцы в организме присутствует на 5% больше белка-переносчика серотонина, чем в летние. Белок-транспортер оставляет меньше доступного серотонина в синапсе, потому что его функция заключается в доставке нейромедиатора обратно в пресинаптический нейрон.
Симптомы сезонного аффективного расстройства
Среди симптомов, которые испытывают больные, наиболее распространены следующие:
• крайняя усталость и упадок сил;
• сонливость;
• трудности с пробуждением по утрам;
• повышенный аппетит (особенно при тяге к углеводам);
• увеличение веса;
• потеря интереса к своей деятельности;
• беспокойство;
• раздражительность.
Как помочь себе с сезонным аффективным расстройством
Лечение САР строится абсолютно на тех же принципах, что и лечение депрессии — это психотерапия и при необходимости назначение антидепрессантов.
В более легкой форме заболевания выполнение физических упражнений и проведение как можно большего количества времени на открытом воздухе может помочь справится с приступом сезонного аффективного расстройства.
В Западных и Европейских странах частоприменяют светотерапию фототерапию. Многие из прошедных такую терапию расказывают, что это помогает облегчить симптомы сезонного аффективного расстройства, а также благоприятно сказывается походы в солярий. Но доказательств этого нет — кроме того, ультрафиолетовый свет, излучаемый соляриями, значительно повышает риск развития рака кожи.