Очень мало людей, которые умеют готовить здоровые, низкокалорийные и при этом, вкусные блюда. Самая большая проблема худеющих - это банальное отсутствие фантазии и элементарных кулинарных навыков. Для меня это странно, ведь сегодня даже бабушки умеют пользоваться интернетом и имеют аккаунты в социальных сетях.
Нам доступно безграничное количество кулинарных рецептов и блогов (кстати наш канал не исключение). Так почему мы этим не пользуемся?
Для большинства похудение ассоциируется с пресной, невкусной, вареной пищей, гречкой и курогрудкой и т.д. И сегодня я лишний раз хочу доказать, что это не так. Покажу часть рецептов моего ПП-меню, на котором я сбросил 40 кг лишнего веса и продолжаю совершенствовать свое тело...
Начнем с классики: овсяноблин на завтрак!
Блюдо, которое наверняка пробовал каждый худеющий. Ну, или по крайней мере пытался его приготовить) Для тех у кого не получилось, базовый рецепт:
- Овсянка - 45 г
- Молоко - 45 мл
- Яйцо - 1 шт
- Специи, соль, подсластитель - по вкусу
Начинка может быть любой на ваш выбор и ограничивается только фантазией. Но, в рамках диетических продуктов.
Блюда с яйцами - подходят для любого приема пищи.
Единственное - в последний прием пищи я обычно из нескольких яиц оставлял только один желток, чтобы снизить калорийность.
Яйца - это лучший источник белка и просто, клад для худеющих.
Тарелки с "ненавистной" гречкой)))
Правда выглядит вполне аппетитно?! А вы говорите греча - невкусная).
Я считаю - это основа здоровой пищи. И очень трудно тем, кто не любит эту крупу.
Тарелочки с другими крупами!
Их масса! Я рекомендую следующие крупы и бобовые: пшено, булгур, киноа, нут, горох, перловку, пшеницу, бурый рис и т.д. Единственное: будьте аккуратны с белым шлифованным рисом. У этого продукта гликемический индекс практически такой же, как у сгущенки! А, про инсулин мы все уже знаем!
Надеюсь, этим небольшим набором ПП-тарелок я смог доказать, что худеть можно вкусно.
А какой любимое блюдо у вас? Пишите в комментариях...
Рецепты всех этих блюд можно найти на новом канале в Телеграм (ссылка здесь), а еще у нас есть интересный сайт о похудении (ссылка здесь).