Рецепт в мою копилку, я очень люблю субпродукты и сегодня на обед сердце индейки тушенные с морковью, луком и рисом, рассказываю, что мне понадобилось: Рецепт: почистила овощи (я за блендер блендерю постоянно), обжарила их на растительном масле, порезала сердечки, добавила в сковороду к луку и моркови обжарила, добавила рис, воду, соль и перец по вкусу, тушила до готовности риса, минут 30 точно. Я никак не могу привыкнуть к индукционной плите, тушу на 7, на 9 обычно горит. И вот, что получилось, на 100 гр. 134 кк. (белков 7 гр., жиров 5 гр., углеводов 14гр.). Так мне удобно будет добавлять в FatSecret, что я ем.
Рецепт в мою копилку, я очень люблю субпродукты и сегодня на обед сердце индейки тушенные с морковью, луком и рисом, рассказываю, что мне понадобилось:
- Сердце индейки, у меня вышло 264 гр.
- Морковь - 71 гр.
- Лук репчатый - 181 гр.
- Рис - 111 гр.
- Растительное масло - 30 гр.
- Вода - 150 мл.
- Соль и перец - по вкусу.
Рецепт: почистила овощи (я за блендер блендерю постоянно), обжарила их на растительном масле, порезала сердечки, добавила в сковороду к луку и моркови обжарила, добавила рис, воду, соль и перец по вкусу, тушила до готовности риса, минут 30 точно. Я никак не могу привыкнуть к индукционной плите, тушу на 7, на 9 обычно горит.
И вот, что получилось, на 100 гр. 134 кк. (белков 7 гр., жиров 5 гр., углеводов 14гр.).
Так мне удобно будет добавлять в FatSecret, что я ем.