Как работать,не выгорая?

Итак, начнем с того, что, чтобы работать, не теряя продуктивность и желание, нужно занимать любимым делом, которое приносит удовольствие. Если вы будете делать то, чем "горите", вам будет гораздо проще справляться с трудными заданиями.

Я усиленно готовилась к экзаменам год: редко встречалась с друзьями, почти никуда не выходила (кроме как погулять с любимым песиком), все выходные проводила за книжками. Было сложно, но так как я готовилась к предметам, которые я очень люблю, мне было в радость, а не в тягость. В любом случае, человек может чувствовать усталость и это нормально, но я хочу поделиться советами, которые могут подбодрить Вас и наполнить положительными эмоциями:

1) Слушайте веселую, оптимистичную музыку во время коротких перерывов в течение дня, потому что песни создают настроение. Ведь если слушать меланхоличные, грустные мелодии-настроение будет соответствующим. Лучше создать отдельный плейлист с радостными на Ваш взгляд песнями. Делюсь моими любимыми исполнителями, творчество которых, возможно, оцените и Вы: Олег Газманов, Любовь Успенская, Ирина Аллегрова, София Ротару.

2)Перед сном после тяжелого трудового дня возьмите себе в привычку расслабляться и отстраняться от всех дел, уходя в глубокий сон. Устраивайтесь поудобнее в мягкой постеле, надевайте наушники, включайте звуки природы или произведения Петра Чайковского (например,танец феи Драже). Если вы научитесь абстрагироваться от дурных мыслей и быстро засыпать- это, безусловно, пойдет Вам на пользу.

3)Когда Вас что-то или кто-то злит или выводит из себя, вспоминайте стихотворения и начинайте их воспроизводить (можете про себя, можете вслух). Таким образом вы научитесь отвлекаться от негатива и находиться в гармонии с собой.

4)Не забывайте дышать свежим воздухом! Добавьте в свой распорядок дня вечернюю прогулку (минимум 15-20 минут), ведь если в мозг не поступает кислород, он не будет продуктивно работать, а только усугубит Вашу плодотворность.

5)Ну и конечно не преденбрегайте своим питанием! Важно не забывать хорошо кушать и баловать себя вкусняшками.

Желаю удачи во всех Ваших начинаниях и надеюсь, что вы возьмете на заметку что-либо из вышеперечисленного.