Все мы знакомы с фразой: «Мы то, что мы едим». На внешности отражается и образ жизни, и пищевые привычки. Поэтому предлагаем рассмотреть ТОП-5 продуктов против старения и включить их в рацион уже сегодня.
ЯГОДЫ
На первом месте конечно же ягоды. Это мощный источник антиоксидантов, который помогает организму избавляться от свободных радикалов. А наличие свободных радикалов в организме как раз и приводят к морщинкам на коже, тусклому цвету лица и отечности. Одним из лучших источников этих веществ считается черника. Это ягода содержит специфический антиоксидант, называемый антоцианами, который может омолодить кожу, уменьшая общее воспаление в организме.
АВОКАДО
Это прекрасный источник полезных жирных кислот и витамина А, Е, С, B и К. Авокадо защищает от развития ряда заболеваний, которые могут спровоцировать более быстрое старение, в том числе гипертензию и высокий уровень «плохого» холестерина.
РЫБА
Особое внимание уделите жирным сортам, таким как: скумбрия, лосось, сардина, сёмга, сельдь. Они богаты жирными кислота омега-3 и особым веществом DMAE. Ученые подтверждают, что омега-3 обладают противовоспалительным свойствам и улучшают состояние кожи, ногтей и волос. Интересно, что DMAE - это соединение, которое вырабатывается и нашим мозгом самостоятельно. Напрямую влияет на нашу память и мыслительные процессы. Если не хотите столкнутся с болезнью Альцгеймера, слабоумием и депрессией – кушайте побольше рыбы.
ПЕТРУШКА
Употребляйте зелени и побольше. Листовой, а тем более петрушки. Она способна чистить кровь за счет выработки миристицина и глутатиона. Кроме того, петрушка обладает противовоспалительным и обеззараживающим эффектом. Также с помощью неё Вы избавитесь от отёков. Все это поможет сохранить молодость кожи лица и тела надолго.
КАКАО И ТЕМНЫЙ ШОКОЛАД
Сейчас все девушки планеты Земля обрадовались написанному. Да, действительно какой и именно тёмный шоколад борются со свободными радикалами, которые приводят к преждевременному старению. Они содержат флавоноиды - вещества, которые обладают большей антиоксидантной активностью, чем многие другие продукты питания, включая ягоды асаи и чернику.
И ведь выработку серотонина (гормона счастья) от употребления шоколада никто не отменял.
Будьте здоровы и молоды!