Если вы сейчас чувствуете, что застряли, укрепление вашей духовности или, в первую очередь, ее принятие может помочь вам вернуться на правильный путь.
Вы скорее всего подумаете, что в вашем бизнесе нет места для духовности. По крайней мере, многие предприниматели думают так. Чаще всего мы больше сфокусированы на таких аспектах, как kpi, графики, аналитика, рост производительности и тому подобное, как правило, именно они являются ключом к успеху бизнеса.
Разумеется, это очень эффективные инструменты, когда у вас есть ясность, видение и страсть к тому, что вы делаете.
Но давайте будем честными, даже самые успешные предприниматели переживают сложные периоды управления своим собственным бизнесом. Если вы владелец бизнеса, вы, своего рода, водитель. И если вы не в лучшей форме, это прямым образом влияет на весь бизнес. Я уверен, что вы хотя бы раз испытывали подобное. Итак, что вы делаете в таком случае? Продолжаете двигаться вперед, не смотря ни на что? Если да, то вы на пути к выгоранию.
Многие исследования показывают связь между духовной практикой предпринимателей и ростом их бизнеса. Это наводит на вопрос: может ли ваш бизнес преуспеть благодаря духовности?
Вот некоторые упражнения, которые помогут вам войти в состояние внутреннего покоя и пересмотреть ваши взгляды на бизнес.
Ведение дневника
Это один из базовых инструментов, который мы даем в работу нашим клиентам при начале сотрудничества с ними. Вы можете вести дневник в ноутбуке или в приложении в телефоне, существует даже специальные приложения, созданные для ведения заметок, они тоже могут быть очень полезны.
Вы можете вести несколько разных дневников одновременно. К примеру, у вас может быть один для ваших личных размышлений, один для вопросов касательно семьи, один для заметок о здоровье и несколько для проектов, над которыми вы работаете. Если вы никогда раньше не вели дневник, вот несколько советов, как начать: просто пишите свободно обо всем, что вас беспокоит. Этот подход всегда очень помогает высвободить свои мысли. Кроме того, свободное письмо может позволить вам немного дистанцироваться от ваших мыслей и чувств и, как следствие, привести к повышению уровня осознанности.
Наблюдение
Наблюдение за вещами, как они есть, без суждения, также называется осознанностью. Найдите время, чтобы просто наблюдать за вашими мыслями, чувствами и действиями совершенно беспристрастно и отстраненно. Вы можете начать с 10 минут за один раз, особенно если ситуация вас беспокоит. Например, если вас беспокоит то, как вы реагируете на ситуацию, вспомните о ней, как будто вы смотрите фильм. Так, как вы реагируете на ребенка, - с состраданием и пониманием. По сути, все мы хотим одно и то же - чтобы нас понимали и безоговорочно принимали за то, кто мы есть. Это упражнение позволит нам испытать именно это.
Следуйте своей интуиции
У всех нас есть интуиция, и мы следуем ей ежедневно, даже не осознавая этого. Вы когда-нибудь испытывали некое чувство о том, что что-то правильно или неправильно, без какого-либо логического объяснения или обоснования? Это и есть ваша интуиция. Чем больше вы следуете этим нелогичным чувствам, тем больше вы чувствуете связь с вашим истинным внутренним высшим я. Интуиция заставляет вас задействовать правое полушарие, где находятся эмоции, чувства, вдохновение и творчество. Успешный предприниматель умеет сохранять хороший баланс между творческим и логическим умом.
Дыхание
Мы не можем жить без дыхания, но знаете ли вы, что дыхание также может помочь контролировать наши эмоции? Существует огромное множество различных типов дыхательных практик, каждая из которых влияет на наши тела по-разному. Исследования показывают, что одно только внимательное наблюдение за вашим дыханием может быть очень эффективным инструментом для борьбы с тревогой, депрессией и стрессом. Практика осознанного дыхания также полезна в общении с вашим внутренним я.
Используйте эти четыре простых метода для развития вашей духовности и последующего успеха вашего бизнеса.