Найти тему
Академия Будущего

Как проходит тренировка по футболу

Оглавление

Статья для родителей юных спортсменов и тех, кто планирует заниматься футболом. Мы решили рассказать, из чего состоит обычное тренировочное занятие в нашей академии FFC.

Как проходит тренировка?

На футбольном поле важно, как подготовлен спортсмен по трем направлениям: физика, техника и тактика. Каждое из них играет свою роль и влияет на результаты спортсмена, и всей команды, в играх.

ФИЗИКА

Физическая подготовка - это основа. Спортсмен должен выдерживать высокие нагрузки на протяжении всего матча, бегать быстрее соперников, иметь силы мощно бить по мячу.

Все занятия начинаются с разминки, заканчиваются заминкой и восстановлением.

Лучше всего физическая форма набирается при сочетании кардио и силовых тренировок. К кардио относятся интервальные тренировки - бег (или любая активность в высоком темпе) и работа с мячом на тренировочном поле. Это важно для развития сердечно - сосудистой системы, чтобы спортсмен мог резко ускоряться на игре.
Силовые тренировки проходят с собственным весом и утяжелителями.
-2

ТЕХНИКА

Техническая подготовка — это развитие навыков обращения с мячом. Дриблинг, пас, удары и отборы. Понимаете, о чем мы? Все это выучим на тренировках!

Для отдельных позиций на поле, например, для вратарей, разработаны группы упражнений, чтобы прокачать прыжки за мячом, сэйвы и вбрасывания. А вот кроссы и подкаты можно отработать только вместе с командой.

-3

ТАКТИКА

Основы тактики закладываются в самом раннем возрасте, начиная с трех лет. Тренер ставит игроков на разные, пока еще условные позиции: кого в защиту, кого на ворота, кого в атаку. Именно тогда тренер показывает, куда и как нужно двигаться. Так юные футболисты начинают свое обучение тактике футбола.

Тактическая подготовка определяет успех команды. Игрок может быть великолепно подготовлен физически и технически, но если он не знает куда бежать, кому отдавать пас и в какой зоне обороняться - шансов на успех мало.

Полноценные тактические занятия, на которых схематично показываются перемещения игроков на поле, происходят на видеоразборах игровых эпизодов: выбираются альтернативные варианты действий, оценка правильности принятия решения.

Почему важно регулярно тренироваться?

Чтобы усиливать навыки, и делать это систематически!

Если вы хотите улучшить свою игру, без тренировок не обойтись. Они держат вас в тонусе, создают правильный настрой. На поле юные спортсмены с каждым разом усиливают свои показатели, чтобы на следующем матче показать лучшую версию своей собственной игры.

_________________________________________________________________________________

Подписывайтесь на наш канал и будьте в курсе спортивного детского воспитания.

Еще больше информации об академии FFC и спортивном воспитании детей по ссылкам:

Future FC

t.me