С каждым годом многие люди в мире становятся малоподвижными. Этому способствует и увеличение сидячих рабочих мест, увеличение времени перед телевизором и использование различных гаджетов и многие другие факторы. Как все это влияет на здоровье человека?
По результатам международного исследования выяснилось, что сидячий образ жизни может привести к проблемам с сердечно сосудистой системой.
Это исследование проходило в 21 странах, наблюдались 105 677 человек от 35 до 70 лет. За ними наблюдали в течение 11,1 лет, с 1 января 2003 г. по 31 августа 2021 г.
В результате исследования, ученые пришли к выводу, что те, кто больше вел сидячий образ жизни, подвергались большему риску с проблемами с сердцем.
У тех людей, которые сидели в день в течение 6-8 часов риск сердечно сосудистых заболеваний вырос на 12-13%, а у тех людей, которые сидели более восьми часов в день этот риск увеличился на 20%.
Влияет на риск заболеваний и активность человека. У тех людей, которые сидели больше всех и были наименее активны, риск различных заболеваний связанных с сердцем составил 50 %. И с другой стороны, кто хотя и больше всех сидел, но и больше всех делал физические упражнения, риск побочных эффектов от сидения составил 17 %.
Как утверждает Скотт Лир (Scott Lear), научный сотрудник университета им. Саймона Фрейзера, те люди, которые сидели в день более четырех часов, и поменяли полчаса сидения на выполнение упражнений, смогли снизить риск заболеваний с сердцем на 2 %.
Как утверждают ученые, физическая активность уменьшает риск проблем с сердечно сосудистой системой.
Также, профессор Скотт Лир рекомендует повысить активность, тем самым снизить риск сердечных заболеваний.
Полное исследование в журнале «JAMA Cardiology».
Понравилась статья? Поставьте лайк, подпишитесь на канал и поделитесь с друзьями!
Читайте также:
Кофеин заставляет совершать импульсивные покупки
Высота Эйфелевой башни каждое лето увеличивается на 15 см
Почему сны не запоминаются?