Посмотрела Брина, пообщалась с одной блогеркой про фитнес, увеличила на тренировке веса где на 5, в где и на 10 кг. Оказывается, могу.:) Сначала прямо сдвинуть не можешь с места, а потом ух - и можешь. Довольна собой очень. И утром всё побаливает.
Брин говорит: если можешь сделать 13-е повторение, увеличивай вес.
Вот, воспользовалась.
Бесит, что в фитнес-хаусе постоянно занята стойка со штангой. Часто и ОБА Смита заняты. И все скамейки. Того и гляди, начну утром перед работой ходить. Но для этого нужно найти какое-то снотворное, т.к. Мелатонин меня не берёт. Обычно я сплю с 2-4 до 11 утра - начала рабочего дня.
Плюс разделю тренировки для начала на верх и низ, как до самоизоляции делала.
Если за месяц композиция тела не поменяется, буду злиться и топать ногами. И, возможно, даже искать тренера.
Как вам вообще, тема фитнеса интересна?
#фитнес #тело #бодибилдинг #жиросжигание #убрать живот #программа тренировок т#ренажёрный зал