Есть представление, что менять простыни и пододеяльники нужно раз в две недели, а наволочки вообще каждый день. Хорошее правило, но не универсальное. Вот пять факторов, которые помогут понять, как часто белье нужно менять именно вам.
Возраст
Постельное белье еженощно накапливает тысячи мертвых клеток кожи, пыль, себум, пот, что делает ткань оптимальной средой для размножения бактерий и грибов. Они в свою очередь могут стать причиной развития аллергии или кожных болезней. Предупредит проблемы только регулярная стирка. Согласно санитарным нормам Роспотребнадзора, ребенку в возрасте от 3 до 10 лет белье стоит менять каждые 10 дней. У подростков работа сальных желез усиливается, поэтому у них этот период сокращается до каждых 2–3 дней. Взрослым рекомендовано обновлять постельное белье каждые две недели.
Время года
В жаркое время, когда человек потеет сильнее, белье советуют менять чаще, чем в холодное. Универсальное правило: сократите ваш обычный период смены белья вдвое.
Образ жизни
В кровати вы только спите или еще работаете и едите? А как часто занимаетесь в ней сексом? Чем больше времени вы проводите в постели, тем чаще нужно менять белье. В идеале — каждый раз после полового акта и раз в два дня, если проводите в кровати дни напролет.
Домашние животные
Даже если ваши кошки и собаки не спят с вами, их шерсть все равно оседает на белье. Тут действует такое правило: менять белье каждые 3–4 дня, если питомец не имеет привычки запрыгивать на кровать, и каждый день, если спит с вами. В противном случае шерсть животного и те микроорганизмы, которые он на себе носит, могут стать причиной все тех же аллергии или кожных заболеваний.
Дополнительные факторы
Менять постельное белье раз в два дня рекомендуется:
- во время инфекционной болезни;
- при аллергии;
- при открытой ране;
- при повышенном потоотделении;
- при перхоти;
- при акне на теле и лице;
- при кожных заболеваниях;
- если вы засыпаете с макияжем;
- если спите голыми.
P.S. Кроме того, регулярно надо стирать или менять подушки и одеяла — в среднем раз в 6 месяцев. Матрас нужно обновлять каждые 7 лет.