Здоровый образ жизни: рассматриваем основные способы сохранения сексуальной энергии до старости.
Вроде бы все просто: отсутствие вредных привычек, занятия спортом и правильное питание. Но есть нюансы.
Cледите за здоровьем сосудов
Проблемы с кровотоком — первостатейный враг члена. Надо избегать болезней и нарушений, провоцирующих атеросклероз. Главные враги — высокое содержание холестерина (только именно высокое, так как слишком низкий холестерин, являющийся строительным веществом для тестостерона, также ведет к снижению потенции), абдоминальное ожирение (жир скапливается в области талии), гипертоническая болезнь и сахарный диабет.
Сделайте свой рацион разнообразным
У каждого народа есть свои кулинарные секреты отличной потенции, но основное правило везде одно: еда просто должна быть разнообразной. Пищевое однообразие снижает производство гормонов. Крайне важно постоянно следить за тем, чтобы в рационе было много пищевых волокон — то есть налегать на фрукты и овощи, есть жирную рыбу минимум два раза в неделю, но ограничить потребление жирного мяса, сладкого и мучного. Все довольно просто, главное — не забывать об этом.
Занимайтесь физкультурой
«Важны регулярные, но умеренные физические нагрузки», — советует сексолог Кульгавчук. Наши данные это подтверждают. Активный спорт и активный секс требуют много сил и времени. И в какой-то момент организм становится не в состоянии сочетать и то и другое. То есть либо спорт, либо долгая потенция.
Обратите внимание на препараты с добавлением горянки
Препарат на основе этого растения (активно растущего на Дальнем Востоке, на Кавказе, в Турции и Болгарии, но при должном уходе вызревающего и в средней полосе), недавно испытанный учеными из Миланского университета, должен появиться на аптечных прилавках раньше, чем у вас возникнут проблемы с эрекцией. Действует не хуже виагры, но практически никаких побочных эффектов. (но перед покупкой обязательно проконсультируйтесь с врачом!)
Ешьте мед
«Один из основных природных поставщиков аналогов андрогенов — мужских половых гормонов — мед, — сообщает кандидат медицинских наук диетолог Альфред Богданов. — Он насыщен так называемыми фитоэкдистероидами — безвредными стимуляторами мужских гормонов. Кроме того, очень важно есть как можно больше зелени, овощей и фруктов, которые также содержат эти вещества».
Чтобы поддержать работу нашей редакции, подпишитесь на наш канал, так мы сможем продолжить радовать вас полезным контентом.