Немного странная тема для июня, соглашусь, ну уж как есть. Читайте, пригодится зимой.
Я люблю бани и люблю купаться. Плавать и загорать тоже люблю, но окунуться после жаркой парной в воду - это ни с чем не сравнимое наслаждение!
В этом году наконец-то осуществил мечту и окунулся в купель на острове Кижи в Карелии. Собственно я и живу в Карелии, но вот до зимнего острова раньше не доезжал, а этой зимой благодаря коллеге добрался.
Итак, правила зимнего купания:
- в идеале начать готовиться загодя, обливаться сначала прохладной водой, потом постепенно понижать температуру; сюда же контрастный душ - бодрит тело и душу;
- ни в коем случае не окунаться при любых признаках болезни, а если у вас есть сердечно-сосудистые заболевания, то лучше этот эксперимент вообще не проводите - организм в момент погружения в ледяную воду испытывает сильнейший стресс;
- не заходить в воду "навеселе", накануне лучше тоже не злоупотреблять - не перегружайте организм, ему и без того предстоит испытание;
- обязательно возьмите тапки, обычные резиновые вполне подойдут и полотенце, но не жесткое, а помягче - закутайтесь в него сразу после выхода, но не растирайте кожу, иначе рискуете ее повредить;
- если это массовые купания, то окунайтесь ТОЛЬКО в специально подготовленной купели под наблюдением специалистов! На месте всегда должны присутствовать сотрудники МЧС и дежурный врач;
- если же у вас есть купель у своей личной баньки, то следите за тем, чтобы вокруг было расчищено, спуск и подъем были безопасными и самое лучшее - иметь специально сколоченную деревянную купель, а не нырять в темные воды реки или озера;
- окунайтесь вместе с кем-то, один дежурит, второй окунается - это простое правило безопасности.