Вы можете назвать какое яркое событие произошло у вас за этот месяц ? За год? А за всю жизнь ?
Приятные воспоминания имеют решающее значение для нашего самоощущения, принятия решений и психического здоровья.
Большую часть времени мы проводим наяву, размышляя и планируя предстоящие дни, а если вспоминаем прошлое , то чаще всего какие -то негативные моменты и собственные неудачи ( это естественно, они сильнее отпечатываются в нашей памяти).
Но воспоминания о счастливых событиях могут усиливать положительные чувства и ослаблять высвобождение гормонов стресса после стрессовых событий
Возвращаясь мыслями в счастливое время, мы можем противостоять разрушительным чувствам — тревоге, одиночеству, потере смысла жизни и при этом переживать вновь и вновь радостные моменты бытия.
Постарайтесь вспомнить яркие и приятные моменты вашей жизни, распечатайте любимые фотографии и поделитесь воспоминаниями с друзьями
Это очень приятное занятие ❤️
( Пытаетесь вспомнить приятное событие, но ничего не получается? Закройте глаза! Исследование показало, что когда люди закрывают глаза, они могу вспомнить информации на 23% больше, чем когда продолжают видеть )