Всем привет мои дорогие друзья👋
Рада Вас Всех видеть на своём канале🥰
Сегодня, поговорим о том, что делать, если Вы уже "перебрали" в плане еды?
Соблюдайте несколько простых рекомендаций:
🔶Если боли, тошнота в желудке, дискомфорт в животе сильные, то рекомендуется действовать, как при пищевом отравлении - выпить активированный уголь или другой подобный сорбент. В эти сутки, желательно больше ничего не есть и пить больше чистой воды.
🔶Не стоит укладываться в постель в таком состоянии, дискомфорт дольше не пройдет, если Вы будете в горизонтальном положении, может появиться ещё и отрыжка.
🔶Если всё с Вашим желудочно-кишечным трактом неплохо, ощущается лишь тяжесть, распирание, сонливость, то лучший способ быстрее переварить излишки еды - заняться физической деятельностью.
Например, если Вы на празднике, то смело начинайте танцевать, либо просто походите. Так, Вы не только уберёте лишний жир, но и получите заряд энергии.
🔶Выйдите на свежий воздух.
🔶От чувства тяжести избавит имбирный чай с лимоном. Он же простимулирует пищеварение.
🔶В аптеках есть травяные сборы, зелёный, ромашковый или мятный чай, для лучшей работы желудка.
🔶В качестве помощи после переедания полезно утром выпить чистую воду с добавлением лимонного сока. Такой же эффект будут иметь разжёванные семена аниса, тмина, кориандра.
🔶На завтрак полезно есть пищу, богатую клетчаткой, например, кашу.
🔶Полезен будет для нормализации работы ЖКТ, уменьшения спазмов, яблочный уксус с медом, взятый по 1 столовой ложке 1:1 на стакан воды.
🔶Перед сном, полезно выпить стакан любого кисломолочного продукта.
⭕ПРОФИЛАКТИКА ПЕРЕЕДАНИЯ⭕
Чем лечить переедание - легче не допускать его!
✅Во время праздничного ужина, старайтесь первым делом есть растительные продукты (салаты, зелень, сырые овощи) так как они стимулируют пищеварение.
✅Ешьте спокойно и медленно, тщательно пережёвывайте.
✅Старайтесь в течение дня питаться небольшими порциями, так Вы избежите переедания вечером.
✅Пейте любые кисломолочные продукты, так как они благотворно влияют на работу кишечника и желудка.
✅Всегда вставайте из-за стола с лёгким чувством голода, так как сытость наступает постепенно.
Будьте здоровы! 🤗
Надеюсь, что моя статья была для Вас интересной и полезной!🥦
Ставьте лайки👍, если понравилась статья, делитесь своим мнением в комментариях👇и помните "Дорогу осилит идущий"❤️