Ох уж этот жирок внизу живота! Как хорошо было в 20 лет - сколько ни ешь, никакого живота! А сейчас что?! Сидишь на диете, ходишь в спортзал, а толку ноль! Этот ненавистный жирок просто отказывается уходить. Такое было и у меня после рождения ребенка. Но меня спас этот способ.
Читай статью до конца и ты узнаешь: как за 5 минут в день увидеть кубики пресса уже в течении месяца.
Жир обычный и жир гормональный
Для того, чтобы понять - почему один жир сжигается быстро просто уменьшением коллаража и физическими упражнениями, а другой стоит как вкопанный при тех же самых факторах воздействия, важно понять, что второй вид жира - гормональный.
Он начинает скапливаться у женщины внизу живота, когда два основеных женских гормона: эстраген и прогестерон приходят в дисбаланс. И тут уже хоть что ни делай, кроме жёстких голодовок. Но я, честно скажу, против этого. Потому что такой способ подходит далеко не всем. Более того - ну не женский он. Дикие аскезы - мужская история.
А мы девочки за мягкий подход, правда?
Как убрать жир внизу живота с помощью женских практик?
Ответ такой - очень просто. На моих курсах вся гормональная система женщины исцеляется постепенно и полностью. Поэтому результат появляется очень быстро. причем всё это без тяжелых упражнений с весами и бесконечных диет.
В этой статье я не могу дать вам все инструменты, потому что их очень много, но самый простой и один из самых действенных дам прям тут. Поэтому читай до конца и твои желанные жгутики и кубики - не заставят себя ждать.
Вакуум - волшебная техника
Одна из самых волшебных техник для сжигания гормонального жира - это вакуум. Но для того, чтобы её выполнить сначала необходимо научиться дышать быстрым дыханием через нос - дыханием капалабхати.
Что такое капалабхати?
Это быстрое дыхание через нос животом, при котором на выдохе мышцы живота сокращаются вовнутрь. Если прямо сейчас у тебя нет женских дней и сердечной недостаточности, то пробуй дышать. Делая акцент на выдохе.
Если всё получилось, наклонись вперед и упрись руками в бедра, как на фото снизу. И начинай дышать дыхание капалабхати в течении 1,5 минут. Затем остановись сделай 3 раза мощный вдох и выдох без пауз и на третьем выдохе втяни живот под ребра - вот так!
А теперь на задержке дыхания попробуй несколько раз вывалить и втянуть живот. Это и будет твой вакуум.
Повторите всё упражнение от начала до конца ещё 2 раза и делай его каждое утро натощак.
Вакуум и сила иммунитета
Кайф этого упражнения состоит ещё в том, что если его делать именно на голодный желудок с утра - оно будет ещё и укреплять иммунитет и исцелять органы брюшной полости.
Вот такое волшебное упражнение!
Если же ты хочешь более полноценных результатов, то смотри видео о технике безопасности на моем канале - ЗДЕСЬ. И начинай выполнять практики с вот этого Марафона.
А у меня на этом всё. С вами была Катя Сатори. Подписывайся на мой канал ЗДЕСЬ, чтобы не пропустить самые полезные практики для женского здоровья.
И на канал моей коллеги по правильному и вкусному питанию - ТУТ.
#женскиепрактики #йогадляначинающих #йогаиздоровье #красотаиздоровье #женсовет