Все витамины являются незаменимыми помощниками в поддержании здоровья организма. При этом, у каждого из них есть и своя особая миссия, в рамках которой они работают прицельно. Так, есть витамины, которые могут помочь сбросить лишний вес. Желающим похудеть их дефициты нужно контролировать особенно тщательно.
В вопросе снижения веса особую роль играют витамины D, B, C – рассказала Елена Тихомирова, врач-терапевт, врач-диетолог «Известиям».Витамин D принимает участие в синтезе мужских и женских половых гормонов, регулирующих интенсивность метаболических процессов. Дефицит этого витамина ведёт к снижению активности, настроения и либидо, одновременно усиливая аппетит.
Витамины группы B – катализаторы окисления жира. Они помогают процессу жиросжигания в процессе тренировок и следят за передачей нейромышечных и межнейронных связей. Витамины этой группы должны быть в рационе ежедневно, потому что они не накапливаются в организме.
Похудеть поможет и витамин С. Он осуществляет функцию синтеза коллагена, помогающего нормализовать вес. Кроме прочего, витамин С – антиоксидант, защищающий клетки от свободнорадикального окисления и имеющий омолаживающий эффект.