T-50 "Девонский лес"
Приветствую вас, добрые люди!!! Беговой июнь подошёл к концу и в финале оказался DREAM TRAIL Lyskovo 2022 T-50 "Девонский лес".
Год назад этот трек был второй частью нашей жаркой сотки там же: Т-100 "Вольт". Но говорю честно, от этого полтинник ни сколько не пострадал в колличестве эмоций и прекрасных пейзажей! За эту красоту Огромное Спасибо ребятам-организаторам!!! 🙌🤝
Скажу больше, я рассмотрел всю красоту этой части трека, так как в том году было градусов на 7-8 жарче, не дул ветер(совсем не дул) и к моменту начала красот полтинника я уже сильно поистрепался 😊 Но прекрасные люди, с которыми посчастливилось быть рядом на дистанции, и, отдельный им респект и низкий поклон, волонтёры на трассе помогли моей слабой психике и не особо спортивному телу дойти до финиша и насладиться красотами этого чудесного ежегодного праздника бега!!!
Но, как всегда, разложу всё по полочкам 😊
И начну с того, что бежать с признаками начинающейся простуды не очень то и правильно, а даже наоборот - совсем неправильно, но мудрость и умная мысля, ко мне по крайней мере, приходит потом, во время анализа проделанной работы. Да и вообще, сам факт заболевания летом в жару меня выводит из себя, мне всегда кажется, что так не бывает🤷♂️ но не смотря на это горло моё болеть начало в четверг, а к воскресенью уже кашель перешёл в стадию "мокрый", с отчётливой мокротой после спазма. К слову сказать в субботу, накануне старта, я вёл юбилей и конечно же там пел, как без этого, я же поющий ведущий 😊, чем усугубил и так уже довольно неплохо болевшее горло.
Ещё немного о подготовке: тут мало слов. Я не готовился к этому забегу. 52 км с набором около 1200м - это для меня серьёзно, объёмы сейчас малы, горки почти не бегаю, много ОФП, но нетрадиционного, а на стройке. Я много копаю, машу кувалдой, да и много всего остального. Но, как выяснилось, этого мало. Хотя сам я вполне доволен. Беговые объёмы и правда скромные из-за стройки, я почти с неё не вылезаю. Из работ только скоростные, но они дебильные. От 5000м до "половинки" и всё на результат, то есть "на всё деньги", а это не совсем о здоровье и здравом смысле. Эти мучения в рамках онлайн челленджа по бегу среди организаций группы ЛУКОЙЛ, где моя команда Kstovorunning - абсолютный лидер! Каждая неделя - новое задание. Интересно, но много скоростных, а для этого низко интенсивных объёмов должно быть ещё больше, а времени нет....
Ладно, ушёл от темы.
Проговорил про Dream Team, возвращаюсь к Dream trail 😊
Как это было у меня...
В субботу пришёл с работы в 22:05. Приступил к сборке амуниции.
Рюкзак:
0,5л Байкал(черноголовка), 0,5л изотоник, 1л - вода в гидратор. 5 гелей. 2 шота магния. Две дюжины мармеладок. На всякий случай Фрутоняню и батончик в рюкзак. Влажные салфетки. Трекинговые палки( они у меня карбоновые, лёгкие, решил взять).
Одежда:
Беговые трусы почти до колен. На тело лонгслив umbro белый(вещь👍). На ноги гетры cap (спасали как всегда от колючек). На голову кепка для пустыни из Декатлона( в день старта был последний день работы этого магазина), я ей очень доволен. Очки. И вот обувь. Я надел шоссейные Nike winflo и вполне прекрасно они справились. Только в самом начале, при подъёме на земляничный бугор, я скользнул пару раз на траве, расстроился, но больше этого не повторялось.
Как всегда всё трущееся намазал поляркой и нигде ничего не натёр 😊
В 23:05 я уже закрыл глаза.
3:30 подъём. Нормально, только горло не много саднит.
Завтрак с кофе. До старта три с половиной часа.
4:10 выехал из дома. До отеля Парус 65км.
Утро, дорога свободная, несмотря на ремонты.
4:58 паркуюсь за домиком регистрации и иду получать стартовый.
На поляне много палаток, народ просыпается, начинают кашеварить. На улице хорошо, около 17 градусов.
5:02 Захожу в домик - знакомые лица встречают меня. Зарегистрировался, меня узнали.
-" Я вас помню, вы сотку в том году у нас бежали? "
-" Да", говорю, -" Бежал".
В подарок, цвет на выбор (лучше бы его не было), предлагают панаму. Сложно было. Красная, горчичная и зелёная. Все такие красивые 😍 ну взял конечно красную😂
Так же предложили угоститься пирожным. Это вкусно, ребята, правда. Съел по дороге до машины, с удовольствием!!! Поблагодарив девушек за радушие пошёл к машине обуваться, и готовить рюкзак.
5:30 одеваю на себя рюкзак, проверяю всё ещё раз, закрываю машину, ключи подальше и повыше в рюкзак, палки на место закрепляю, утягиваю лямки. Всё. Готов.
5:40 подхожу на место сбора(напротив домика регистрации). Там уже собирается народ. Ира Масанова с семьёй и с собакой, которая, как оказалось с ней и побежит.
Народ собирается. Вижу Максима Хейфеца. Потом Лёша "Конь-Нога" Анохин подошёл, рядом Алексей Безыкорнов. Здороваемся. Саша Горчаков подходит. Ну и вот нас уже человек тридцать. Всего на мою дистанцию зарегистрировалось 34 человека. Нам выдали чипы для хронометража, укрепили их куда кому удобно и стали грузиться в автобус.
6:05 поехали в Бармино. Старт оттуда до того места, где только что мы стояли.
Ехали минут 50 примерно. И наконец приехали. Выходим и идём на край обрыва.
Анна нам рассказала о дистанции кое какие моменты, делаем общее фото и возвращаемся на место старта.
Традиционный обратный отсчёт 10,9,8... и так до одного😊
7:02 старт!!! Человек 15-17 впереди, стало быть я в серединке. Сразу крутенький спуск грунтово-травяной и налево. Бегу спокойно, впереди много всего, не стоит торопиться. Бегу в режиме экономии энергии. После поворота бежим по берегу Барминской Воложки, растягиваясь по трассе в ручеёк. Пульс 145-150, сдерживаюсь. Немного пробежал рядом с Ирой Масановой, но её Мишель надумала искупаться и ушла направо, Ира, соответственно, за ней. Бегу дальше. Пробежали 2,5 км и резко влево, на подъём. Ребята некоторые впереди проскочили прямо, крикнул им, что не туда бегут.
Первые подъёмы. Земляничные холмы. Вверх, вниз, опять вверх и вниз. К отметке 5 км выполз из оврага и началось поле. Три километра по полю. Саша меня догнал. Бежим вместе. Так же с нами бежала Юлия. Очень сильно бежала. Заняла первое место. Она, кстати, из Мурманска.
На девятом километре опять спускаемся в овраг и подъём вверх, в деревню.
Кременки. Вбежали , немного побежали по одной существующей здесь улице и свернули направо. Тут к нам присоединился Лёша ("Конь-Нога"). Спуск вниз к реке и традиционный подъём в бугор. Нужно смотреть под ноги, что б не свалиться и по верхам, что б увидеть разметку. Часто бегу первый в нашей группе. Стараюсь не тупить, ориентируюсь.
Поднялись, выдохнули, повернули по главной улице направо и вот первый ПП. 12,5км.
Стол, как всегда, нарядный: финики, курага, солёные огурцы, бананы, апельсины, изотоник, кола, вода, мармелад - всё, что я успел увидеть, уверен было ещё что то.
Здесь немного отвлекусь от описания маршрута.
Когда я залил себе в часы трек, там на карте был указан только один ПП на 28-м километре, ну я к этому и готовился, взял с собой воды и еды на всю дистанцию, предполагая, что третий приём пищи будет как раз на отметке 27 км на ПП. Но когда я, выйдя на старт, узнал о трёх пунктах питания на трассе - обрадовался ещё больше 😊
На ПП потратили около 2-х минут, продолжаем движение. Бежим с Сашей, как и год назад. Именно в этом месте был ПП, отметка 60км. Он меня догнал и до 75км бежали вместе.
Оббегаем военную базу, сворачиваем вправо на поле и бежим. Метров 600 и поворот направо, по направлению к Волге, будем спускаться вниз, вдоль забора всё той же базы(если посмотреть карту, то там можно увидеть самолёт).
С нами бежит Юлия, говорит, что мы неплохо её пейсим. Перед лесом фотограф - позируем 😊
Вбежали в тень и спуск, довольно крутой. Бежим аккуратно. Поворот налево и двигаемся параллельно Волги. Река с нами на протяжении всего маршрута.
Каскад подъёмов и спусков. Хорошая встряска для ног. Мышцы начинают гореть. Набор высоты такой, что пульс поднимается до 160 ударов в минуту, а двигаемся пешком.
Около 12 километров по холмам и вот последний, очень крутой подъём, и достаточно длинный. Красный Оселок. ПП -2. 27,3км.
Пью, ем, чуть отдышаться. Саша в подъём бежал, не переходя на шаг, тем самым оставив меня позади. На горке обогнал товарища, он спросил долго ли ещё подниматься, я сказал, что уже скоро ПП, километра через полтора.
С ПП выбежали я, Юлия и Антон. Он периодически бежал с нами, и, говорит, часто терял разметку и плутал. Решил придерживаться нас. Саша на пару минут раньше выбежал и догоняли мы его почти 4 километра. Спустились в заливные луга и началось монотонное поле, трава, грунтовка, слепни, пекло и я стал грустить немного. Да ещё и грудина начала побаливать. Усталость накапливалась. Бежали втроём, впереди Саша с Антоном, я следом за ними.
За спиной 35 км справа Волга, скоро будем двигаться по воде. Грудь не даёт бежать быстро. Отпускаю ребят чуть вперёд.
На отметке 38 км сворачиваем правее и в воду. Почти два километра по воде. Охлаждаемся, я почему-то обгоняю ребят, стало легче.
Попадаются люди с Т-25, пары, и отдельно девушки, обгоняю. Кроссовки набились камушками и песком. На выходе из брода разуваюсь, мою кроссовки и налево вверх. Тут лютый подъём, я уже не свеж.
Пока я мыл кроссовки, Саша уже убежал, он был в гамашах и проблем с камнями не возникло, а я гамаши забыл🤦♂️
Поднимаюсь в бугор и раскладываю палки, здесь они мне пригодились. Немного разгружаю спину и карабкаюсь вверх. Слева остаётся Просек. Наверху ИК-16. Поднялся, сложил палки и побежал.
И вот тут, на отметке 41 км единственная непонятка с разметкой. (А разметка - это галстуки из красно-белой сигнальной ленты, которые висят на ветках, на траве, столбах, заборах и тд.) здесь на развилке перед полем всё размечено, и как забегаю на поле разметки больше нет, а часы шумят, ругаются, мол, надо направо... Впереди, метрах в 500-та от меня человек пять, семь. Понимаю, что с Т-25, бегут, стадное чувство меня ведёт за ними, но здравый смысл тормозит. Разворачиваюсь и вижу на столбе указатель налево, то есть, если по направлению движения, то направо, ну я и бегу к этому столбу. Вижу пашню. Вспоминаю Аню, она про пашню говорила. Секунды сметения и вот разметка. Нашёл, всё хорошо. Оборачиваюсь, вижу Антона, выбегает на поле и бежит прямо, но увидел меня и побежал в мою сторону, всё хорошо. Вдоль поля узкая натоптанная тропка, в конце поля идут два силуэта, потом подбежав поближе увидел, что это Женя и Наташа. Они меня тоже заметили, мы поздоровались и добежали вместе до ПП. ПП-3 44км. Подбегал к нему с песней Барыкина "За той рекой"
Опять вкуснятина и ещё арбуз добавился. Наполняю бутылки колой и водой, ем арбуз, курагу, арбуз, финик, арбуз, прошу, что б меня гнали уже. До финиша 8 км. Собираюсь и отправляюсь дальше, поблагодарив девченок-волонтеров. Мы их всегда благодарим. И мальчишек тоже. Большое Вам спасибо, ребят🙌🙌🙌 вы на дистанции, как оазис в пустыне.
Бегу. И вот на 45 км петля и поворачивается направо вниз открывается вид на Макарьевский Монастырь! Красота какая😍😍😍 словами не передать. Спускаюсь вниз. Пробегаю через Церковь Николая Чудотворца в местечке Исады.
47км. Щас предстоит подняться в послений подъём. Поднимаюсь. Бегу. Тяжело уже. Вдруг, меня Юлия обгоняет🙂 ну думаю, вот это силища... И пролетает мимо разметки, я её вернул обратно. Спуск в низину. И потом резко влево. Вижу, как внизу две девушки бегут с Т-25. Последние километры. Бегу вдоль реки Сундовик. Упираюсь в бетонную плиту, налево. Вот и асфальт. Прямо. Перекрёсток. Направо и вниз к отелю Парус. Тут мы собирались сегодня в 6 утра. Народ стоит, поддерживают. Вбегают в ворота отеля, впереди арка. Финиширую.
Аня поздравляет, вешает медаль. Ура💪💪💪
52,4км.
6часов16минут
Набор 1123м.
9 среди мужчин.
Класс🙂 я доволен.