Бывают дни, когда опустишь руки... Кто-то скажет: "Обычное состояние перед отпуском". Но планов еще громадье, где брать ресурс?
Если Вы дружны с метафорическими ассоциативными картами (МАК), у Вас, наверняка есть под рукой колода любимых карт. Если нет - все еще впереди - знакомство с образами и исследование возможностей бессознательного, когда с ним дружишь, - увлекательное занятие.
Вот , например, одна из практик.
ПОИСК РЕСУРСОВ И ХОРОШЕГО НАСТРОЕНИЯ
Это один из самых полезных и безопасных вариантов применения метафорических карт. Обычно для него берут так называемые ресурсные колоды, в которых все сюжеты имеют положительную направленность, повышают настроение или побуждают к конструктивным действиям. Также могут пригодиться колоды с аффирмациями, ободряющими цитатами, мудрыми изречениями.
Карты можно рассматривать в случае различных затруднений, при плохом настроении, унынии и растерянности, в любое время и практически в любой ситуации.
· Сначала нужно задать себе один из следующих вопросов: «Что мне поможет? В чем мой ресурс? Каковы мои сильные стороны? На что я могу опереться? Какие свои качества я могу использовать? Что у меня есть хорошего? Чем я могу гордиться?»
· Затем следует вытянуть карты — в открытую или в закрытую.
Ресурсную карту можно посмотреть, к примеру, утром, чтобы понять, на что можно внутренне опереться в течение рабочего дня. Либо вечером, перед сном, чтобы знать, за что вы можете быть благодарны прошедшему дню.
Сколько карт можно тянуть за один раз? Столько, сколько вам нужно, чтобы поднять себе настроение. Может быть, это будет всего лишь одна карта, а может быть, и все десять.
Пример из практики
карта 1 - Ностальгия
карта 2 "Мечта"
Карта 3 "На пути к мечте"
Успехов в поиске и приобретении ресурсов!