Кругом только и слышишь. Стресс, стресс, стресс... Надо получать положительные эмоции. Настроимся на позитив. Положительные эмоции - это хорошо. А вот куда деть отрицательные. Наши обиды, злость, зависть. Легко сказать простите, забудьте, зарядитесь позитивом и вперед.
Не спорю - это работает. Но как только мы чуток расслабились, забыли о положительных эмоциях, тут же вырываются отрицательные. Мы срываемся, ругаемся, кричим. Потом виним себя в срыве, снова загружаемся позитивом. И так до бесконечности.
Ах, да, не справляетесь сами- идите к психотерапевту. Это сейчас очень модно. И у каждого богатого и знаменитого есть свой психотерапевт.
А что делать небогатым, да ещё и с отсутствием свободного времени людям.
Я придумала для себя свой метод избавления от негатива. Именно избавления. Потому что сколько не клади сверху позитива, негатив лежащий внизу, никуда не денется. Он просто подгнивает и ждёт своего часа, чтобы всплыть на поверхность.
Возьмем к примеру такую ситуацию. Вы сорвались и накричали на своего ребенка из-за валяющегося на полу носка. Для начала зададимся вопросом, в чём причина вашего раздражения, обиды, зависти, проще говоря срыва. Носок - это только повод. Копаем глубже! Продумываем, что не так лично с вами. Перегрузили себя работой? Забыли о себе? Не сказали "нет" тому, кому хотели сказать? Или что-то другое. Почему вы недовольны собой? Почему нет мира у вас в душе?
Уверена, что ответ найдется. А теперь нужно исправить ситуацию. Скорее всего нужно просто сделать себе приятное, вспомнить о себе любимой: посидеть 5 минут в тишине, выпить чашку чая с конфеткой, позвонить и сказать твердое "нет". Возможно 5 минут покоя будет мало. Вы так загнали себя, что и полчаса приятной ванны не поможет. И в ближайший выходной нужно отправить семейство на весь день на дачу, а самой просто побалдеть в тишине и покое дома. Здесь вы определите сами. Никто не знает вас лучше, чем вы сами.
И так вы нашли причину, проработали её, как смогли. А теперь избавляемся от негатива.
Первая моя попытку была удачной, но с последствиями. Я просто написала на бумажке свой негатив и сожгла. На душе стало легче. Но запах распространился по всей квартире. И вопросы домочадцев посыпались на меня не очень приятной лавиной.
Тогда я нашла другой способ. Я также пишу на бумажке свои негативные мысли. К примеру: Я сержусь на своего мужа. Я завидую подруге. и т. п.
Затем с удовольствие рву эту бумажку на мелкие части и спускаю в унитаз, говоря: "Прощай".
И мне помогает. Возможно, это поможет и вам.
Кто-то скажет, что нет на это времени. Домой придешь и куча дел.
Выбирайте сами:
Спокойная, счастливая мама и жена!
Или вымытая до блеска раковина, но взрывоопасная вы!
А что вы думаете? Ставьте лайки. Пишите комментарии.
Эмини.