Как нужно дышать, чтобы похудеть БЕЗ ДИЕТ?😲
Да-да, есть специальная техника глубокого дыхания, благодаря которой это возможно.
Звучит как сказка? Очередная волшебная таблетка?
Вот и я бы так подумала!
Если бы как врач с 20-летним стажем не знала в тонкостях и деталях работу органов и систем нашего организма👩⚕️
Сейчас постараюсь объяснить максимально просто и доступно, не на "медицинском".
👉Глубокое дыхание действительно помогает сбросить лишние килограммы.
При задержке дыхания мы расходуем кислород, и его уровень в организме снижается. При этом повышается содержание углекислого газа. Такое перераспределение приводит к повышению эффективности потребления кислорода.
❗️Регулярные тренировки задержки дыхания положительно сказываются на общем здоровье человека, самочувствии и, конечно, на внешнем виде!
✅Подтягивается фигура, мышцы приобретают тонус, одежда сидит свободнее
✅Лишние сантиметры на талии и бедрах уходят без ограничений в питании
✅Вы чувствуете, как наполняетесь энергией
✅Проходит постоянная усталость, бессоница, депрессия
✅Улучшается мозговое кровообращение и, как следствие, память
✅У аллергиков сглаживаются сезонные неприятные симптомы
✅Вы реже болеете и легче переносите ОРВИ
✅У девушек 50+ нормализуется гормональный фон
Впечатляет? Конечно!💯
Кстати, терапевтический эффект тренировок задержки дыхания известен с древности. Разнообразные дыхательные практики можно встретить, например, в Йоге – это Пранаяма.
В современной медицине техника глубокого дыхания и тренировка задержки применяются для терапии и профилактики множества состояний.
Например, отличные результаты показал этот метод при реабилитации людей после COVid📈
Многие спортсмены высоких достижений в последние годы сделали регулярные упражнения с задержкой дыхания частью своего тренировочного процесса.
🔥А теперь самая хорошая новость: освоить технику глубокого дыхания МОЖЕТ КАЖДЫЙ! Да, придется постараться, делать это лучше под контролем опытного специалиста.