После сорока метаболизм замедляется так стремительно,
что человек поправляется просто от воздуха...
Мне кажется, что это все слышали, но это НЕПРАВДА.
Зафиналиваем историю про метаболизм этим постом. Всё сториз я сохранила в закрепленных для удобства.
Если у вас будут вопросы - пишите в комментариях, я с радостью разберу и отвечу 💚
Итак, метаболизм - это обмен веществ.
Что влияет на его скорость?
1.Генетика
2.Пол
3.Возраст
4.Процент мышечной массы и процент жира
5.Гормоны
На первые три фактора повлиять невозможно, но процент мышц и уровень гормонов (частично, маякните мне огонечком 🔥 под постом, если рассказать как это можно делать) в наших руках.
Важные факты о метаболизме:
✅ Метаболизм стабилен с 20 до 60 лет, соответственно, если человек поправился после 30, 35 или 40 (подставьте любую цифру), это связано с сидячим образом жизни, перееданием, нарушениями образа жизни
✅ Метаболизм не зависит от того, что вы едите
✅ Он зависит от количества еды. Чем больше вы съели, тем выше скорость. Это связано с тем, что организму нужно усвоить все поступившие питательные вещества. Поэтому однократное употребление бургеров, торта или килограмма фруктов ничего не решает. Всё дело в системе питания в целом.
💚Как разогнать метаболизм?
Жиросжигающих тренировок нет, жиросжигающей еды тоже.
Но фактор, на который мы можем легко влиять - процент мышечной массы.
💥Если вы хотите много есть и не замечать съеденного - силовые тренировки ваше новое хобби)).
Я буду очень рада вашим комментариям и вопросам под постом, так я пойму, какие ещё темы могут быть полезны вам 💚