«Этого человека больше нет в моей жизни»
О чем вы подумали, как только прочитали это предложение? Почему этого человека больше нет в вашей жизни? Скучаете ли вы по нему? Какие у вас были отношения? Вы рады тому, что имеете сейчас?
Неважно, сколько по времени длились ваши отношения – расставание всегда причиняет боль. Почти каждый из нас может поделиться историей тяжелого разрыва: расставание с партнером, развод, уход одного из родителей из семьи, смерть родственников, потеря хорошего друга. Размеренная и понятная жизнь осталась в прошлом. Остались в прошлом и ваши планы, надежды и мечты, связанные с этим человеком. Лезут в голову ужасные и саморазрушающие мысли: «со мной что-то не то», «я потерял лучшее, что было в моей жизни, другого такого не будет», «я никому больше не нужен». Формируется туннельное мышление – есть только твоя утрата и больше ничего. Ты погружаешься в пучину отчаяния и депрессии.
Все, что переживает «покинутая» сторона, нам понятно даже интуитивно, но задумывались ли вы, что «покидающий» может испытывать те же самые переживания? Если мы не берем в расчет ситуации с «естественным» уходом, на минуту попробуйте встать на сторону «уходящего». Помимо ощущения неизвестности и нестабильности будущего, на него также давит чувство вины и ощущение неполноценности: «я плохой человек, как можно было так жестоко поступить?» Подумайте, каких усилий ему стоило, чтобы совершить этот шаг? Что он чувствовал в момент, когда говорил о разрыве? Пытались ли вы понять и принять его мотивы?
Разрывы – травмирующая и, безусловно, неотвратимая часть нашей жизни. Существует много книг, статей, постов у психологов по поводу того, как можно справиться с разрывом. Однако основные действия, которые мы можем сделать, чтобы снизить градус боли – это быть готовым в принципе к возможности этой ситуации в течение вашей жизни; понять, что чувства, которые вы испытываете – это не навсегда, а разрыв – не конец всей вашей жизни. Вы можете мысленно поблагодарить человека за те счастливые моменты, которые вы поблагодарили друг другу. И помните, у вас есть вы и это уже многое.
