Прежде чем сесть за руль, человек учится в автошколе. Разбирается, как устроен автомобиль — чтобы знать, что сломалось и как чинить. Изучает правила движения, чтобы взаимодействовать на дороге с другими участниками движения и не создавать аварийных ситуаций. Запоминает дорожные знаки, потому что без них не будет комфортного движения, а то и вовсе не туда уедешь или на штраф налетишь.
Владелец авто знает ресурсы автомобиля, мощность, каким топливом заправлять, как ухаживать. Хозяин компактной городской машины не поедет рассекать просёлочные дороги. У кого дизель, тот бензин в бак не заливает.
Человеческая психика в миллиард раз сложнее машины. Но при рождении к младенцу не прилагается инструкция и техпаспорт. Нет ни дорожных знаков, ни специальных школ.
Психология как раз и есть та школа, инструкция, техпаспорт. Давайте посмотрим, как работа с психологом помогает двигаться по жизни уверенно, без аварий, по комфортному маршруту и с приятными попутчиками.
Особенности вашего характера и темперамента — как мощность двигателя и технические характеристики.
Езжу на максимальных оборотах, а готов ли к этому мой двигатель? Если я еще поднажму, не сломается ли что-нибудь? А может, я наоборот готов ездить на высоких скоростях, а думаю, что тихоход?
Каким «топливом» заправляться: общением, уединением, спортом, танцами, рисованием, прогулками… Многие не знают этого, заливают в себя алкоголь, экстрим, работу, отношения «лишь бы были» — и остаются без ресурса, без сил и желаний.
Знание особенностей собственной психики и нервной системы помогает оценить свои ресурсы и потенциал, сформировать адекватную самооценку, понимать возможности и ограничения и как результат – обращаться с собой бережно, но эффективно.
Умение отслеживать собственное состояние и поддерживать себя — как своевременное ТО
В эпоху «успешного успеха», соцсетей и бесконечного соревнования всех со всеми очень легко упустить момент эмоционального выгорания. Привычка ставить интересы других на первое место, взваливать на себя больше, чем можете унести также приводит к переутомлению.
Работа с психологом позволяет выявить и ограничить то, что негативно на вас влияет. Можно научиться своевременно отдыхать без чувства вины за безделье. А если все же дошло до выгорания и апатии – замедлиться и восстановиться, а не подстегивать себя всё больше и больше.
Прошлое – как зеркала заднего вида
Далеко ли можно уехать без зеркал заднего вида? Сбитые зеркала — неприятие прошлого опыта, непрожитые ситуации — не дают достаточного обзора и не позволяют адекватно оценивать ситуацию на дороге.
В работе с психологом перерабатывается жизненный опыт. Становится возможным увидеть, какие события в прошлом влияют на поведение в настоящем. Получается отпустить то, что выматывает и забирает силы. Выявляются убеждения и установки, которые приобретены давно и стали бесполезными. В итоге проработки прошлого «зеркала» правильно показывают ситуацию и помогают двигаться по дороге.
Отношения с людьми – как способ поведения на дороге и поиск попутчиков
Отношения с другими – тема для отдельного большого разговора, потому что вся наша жизнь – взаимодействие и отношения друг с другом.
Если вы часто конфликтуете или наоборот боитесь противостояний как огня – психология поможет научиться предотвращать и выходить из конфликтов, либо отставить себя, когда это необходимо. Если вам кажется, что вас никто не любит, не понимает, не ценит – это тоже показатель, что нужно работать с отношениями, учиться их строить.
Выбирая партнеров, мы часто не понимаем, какие качества в другом человеке критически важны, а что второстепенно. Предъявляем непомерные требования друг к другу, разочаровываемся и не знаем, как быть дальше. Нагружаем сверхожиданиями окружающих людей.
Работа с психологом помогает приобрести опыт близких отношений, увидеть собственные проблемы и постепенно решать их.
Умение ставить цели и планировать – как разработка маршрута
Где цели собственные, а где транслируются окружением и обществом? Чего хотелось бы именно вам, какую цену вы готовы заплатить за осуществление своих желаний? Психология помогает ответить на эти вопросы.
***
Не ездите как попало. К психологу есть смысл идти не только тогда, когда уже засели в кювете с поломанной машиной. В такой ситуации вызывают эвакуатор и потом ремонтируются в автосервисе.
К психологу полезно идти, чтобы понять: куда хотите приехать и точно ли вам надо туда, хватит ли ресурсов на путешествие, кого взять в попутчики. Чтобы проложить маршрут, подготовиться к путешествию и в конце концов прибыть в нужный пункт, получив удовольствие от поездки.
Вы достойны заботы гораздо больше, чем ваш автомобиль.