Баланс борд набирает популярность. И вы, наш читатель, скорей всего уже познакомились с этим универсальным тренажером баланса, который похож на скейт, только без колесиков. Уехать на баланс борде вы никуда не сможете, зато получить заряд бодрости и хорошую дозу адреналина – это возможно!
Балансир оценили дети и взрослые. Детвора, скажем честно, познакомилась и освоила эту доску раньше всех. Дети всех континентов уже много лет назад придумали себе такое развлечение. Причем свои балансиры они изобретали сами. Просто ставили кусок доски на камень или на кусок трубы и балансировали. Отменная игрушка!
Но сегодня баланс борд превратился в серьезный спортивный снаряд. И вы в этом можете убедиться сами, просмотрев многочисленные видео на нашем канале. И чтобы развеять все ваши сомнения, мы перечислим 5 доводов, которые убедят вас в полезности балансира, а возможно и подтолкнут к занятиям на нем.
1. Балансировочная доска – лучший инструмент для развития координации движений. Ее основное воздействие приходится на мозжечок. Мозг учится работать в нетривиальных условиях. Он координирует движения всего тела, чтобы удержать равновесие. Во время балансирования вы получаете новые навыки и при этом почти не устаете. Именно так воздействует на наш мозг легкое балансирование. В теле появляется легкость, а мозг работает активно и быстро справляется со всеми своими функциями.
2. Занятия на борде сделают вас ловким и скоростным. Вы научитесь двигаться легко и точно. Балансируя по 10-15 минут в день и выполняя комплекс упражнений средней сложности, вы получите идеальное чувство равновесия. Именно этот навык сделает вас ловким и проворным. Если раньше в путешествиях вы опасались проходить по бревну или качающемуся мостику, то после тренировок на балансире вы перестанете быть «слабым» звеном. Ваш вестибулярный аппарат позволит преодолевать такие препятствия без какого-либо страха.
3. Укрепление голеностопа и коленных суставов – еще один довод в пользу занятий. Борд можно ставить не только на валик, но и на мягкий резиновый диск с небольшими шипами. В таком случае наклон доски возможен на все 360 градусов. А это значит, что голеностоп и его мышечные волокна получат самую разнообразную нагрузку. Чем сильнее мышечный корсет, тем меньше травмируются суставы. Хороший результат дают и приседания на балансире. Это упражнение укрепляет все мышцы ног, которые обеспечивают правильную работу коленного сустава.
4. Освоив баланс борд, вы запросто сможете покорить и другие доски. По крайне мере у вас это получится быстрее, чем у менее подготовленных людей. Многие движения – это части тех трюков, которые вам придется разучивать на серфе или лонге. Например, прикасание рукой к доске является ничем иным, как трюком под названием грэб. Занимаясь дома на стационарной доске, вы получаете многие навыки, которые понадобятся для быстрого освоения серфа, скейта или вейка. А все потому, что баланс борд очень неплохо имитирует поведение этих досок.
5. Балансирование хорошо влияет на психологическое состояние. Вы становитесь более адекватным. Житейские проблемы не приобретают статус неразрешимых. Вы легко справляетесь с ними, оставаясь в нормальном расположении духа.
Балансируйте! Мы гарантируем, что этот простой тренажер изменит вашу жизнь к лучшему и внесет в нее веселые минутки.