"Ты - это то, что ты ешь" - знакомая фраза? А сколько из вас старались похудеть, но через несколько дней срывались? Из-за неправильного рациона питания появляются срывы, нелюбовь к себе, депрессия. Что еще хуже: опускание рук или серьезные болезни из-за переедания и ожирения. В этой статье вы узнаете, как избежать подобные проблемы и наконец, похудеть без всяких диет и голоданий. Следующая информация будет так же полезна и для тех, кто хочет удержать себя в форме, и для тех, кому нужно набрать вес. (Кстати, миф, что можно есть все и не толстеть - не такой уж и миф.)
Друзья, если вы хотите похудеть, то запомните одну очень важную вещь: дайте себе время. Если вы сторонник диет, которые дают вам возможность похудеть "быстро", то хотя бы немного прислушайтесь ко мне, потому что похудеть вы можете и быстро, но потом так же быстро набрать сброшенный вес, поев обычной еды с порцию нормального здорового человека. Итак, время - это очень важный ресурс, на котором невсегда стоит зацикливаться. А вот начать худеть можно прямо сейчас, независимо от того, когда вы увидели этот пост. Конечно, если вы наткнулись на данную "рукопись" вечером, поделать вы ничего со своим положением не сможете, НО это хороший шанс подготовиться морально к завтрашнему дню и начать такой важный и большой путь на следующей день.
Второй пункт: питание. Вот тут уже спотыкаются многие. Кто-то падает и опускает руки, кто-то встает, но возвращается обратно в начало, а Вам нужно встать и быть готовым к тысячи таким ступенькам. Худеть можно, даже питаясь одними шоколадками, но скажет ли вам за это организм "спасибо"? Не буду читать все эти нотации, а приступлю сразу к главному. Считать калории - это не бред! Даже если вы уже готовы закрыть статью, остановитесь и прочитайте еще немного. Скоро вы все поймете. Калории есть в любой еде, кроме воды, а чтобы худеть - нужно уметь не привышать свою дневную норму калорий. Цифры вас немного напугают, но потом вы пересмотрите свой рацион и вес пойдет на спад.
Мало того, что это приложение рассчитает вам суточную норму калорий, так еще именно в нем вы сможете контролировать свой вес, заряжаться мотивацией от других людей и отмечать съеденную вами еду. (В приложении вы можете отслеживать, сколько съели углеводов, жиров и белков. Есть большинство продуктов.) Все, что вам нужно для похудения: это приложение, кухонные весы и большое упорство. Не подумайте, это не реклама и мне за это не платили. Пользуясь этим приложением, я смогла похудеть больше, чем на 10 килограмм, перейти на здоровое питание и все это мой и только мой личный опыт.
Не забывайте про даже небольшие спортивные нагрузки (например, хотьба) и удачи!
Поставьте лайк, если данная статья была полезна, и пишите свое мнение в коментариях.
#похудение #правильноепитание #какпохудеть