О том, что стресс снижает либидо, ведет к половой дисфункции и кажется не лучшим союзником в спальне, говорят многие. Но это слишком просто, чтобы быть всей правдой! Рассказываем вам об обратной схеме: как сексуальность влияет на стресс.
Давайте с начала. Как работает стресс?
Наш организм одинаково реагирует на все источники стресса (и неважно, упала перед вами сосулька или же за пару дней нужно полностью переделать крупный проект).
Все тело переходит в боевой режим: запускает в кровь адреналин, кортизол, норадреналин, повышает уровень сахара и активизирует симпатический отдел нервной системы. Обратная сторона всего этого — снижение либидо.
Эволюционно наш организм настроен так, чтобы в трудное время мы занимались своим спасением, а не размножением. Именно поэтому, например, при хроническом стрессе у женщин сбивается менструальный цикл, а мужчины страдают от проблем с эякуляцией.
Хотя бывает и что-то похожее на исключение. 10-20% людей в стрессе испытывают возбуждение, но здесь скорее история не о либидо, а о сексуальной активности, которую запускает выброс адреналина. Вспомните эти истории, когда горячие пары ссорятся, летят тарелки и любимые ваши, но постепенно накал переходит в секс. Вот это оно.
А если я не из тех 20% счастливчиков, секс мне не поможет?
Поможет! И еще как! Качественный секс и оргазм — положительные эмоции, которые необходимы для успешного выхода из стресса.
Некоторые для тех же целей используют еду, что приводит к эмоциональному перееданию. У нас на эту тему есть большая статья «Эмоции, которые управляют нами: почему мы объедаемся и что с этим делать?»
Во время секса и оргазма организм выбрасывает огромное количество гормонов: дофамин, окситоцин, серотонин, эндорфин. Это и превращает половой акт в универсальный антидепрессант.
К тому же исследования показали, что секс — болеутоляющее, а во время оргазма задействовано около 30 (!) участков мозга.
Только будьте внимательны друг к другу! Когда стресс превратился в хронический (а именно этот вид чаще встречается и сильнее сказывается на сексуальном желании), дайте себе и партнеру больше времени на раскачку:
- разговаривайте, смотрите вместе фильмы, обнимайтесь, поглаживая друг друга;
- не торопитесь с пенетрацией, попробуйте что-то новое, например, эротический массаж;
- откажитесь от алкоголя и порно (многим кажется, что это помогает встряхнуть отношения, но нет).
Значит от секса в стрессе сплошная польза? Буду использовать!
Не торопитесь. Здесь есть один важный нюанс, который заставляет всех сторонников оздоровительного секса ходить по острию ножа.
Как всегда дело в нашем ленивом мозге: если у него есть вариант использовать для достижения цели быструю цепочку, он с удовольствием ее закрепит. Несколько повторений и у вас появится новый паттерн поведения:
стресс — секс — расслабление — новый стресс — секс — расслабление
Выбраться из него будет очень сложно: разрывать созданную нейронную связь — задачка не из простых.
А зачем ее разрывать-то? Это же классно!
Мы бы с вами проспорили. Образование такой цепочки создает устойчивую схему поведения, из которой нельзя убрать составляющие. Это приводит к двум проблемам:
- Мозг перестает воспринимать другие способы выхода из стресса: расслабиться без секса он уже не сможет;
- Если не будет триггера (то есть стресса), не будет и возбуждения. Так что хороший секс вам станет доступен только в период аврала на работе, проблем в отношениях и других стрессовых ситуаций.
Так что лучше не увлекаться! Учитесь управлять своими эмоциями и проживать их, а не прятать за оргазмом, тогда и начнете эффективнее справляться со стрессом. На эту тему можете почитать наш гид по эмоциям.
А вы используете секс как лекарство?
Было полезно? Ставьте палец вверх и подписывайтесь на наш канал. ODNAVOLNA — просто о научной психологии.