О том, что человеку просто необходим для здоровья продолжительный крепкий сон, говорят многие специалисты. Издание Medscape по этому поводу приводит мнение Саманты Кейл, доктора философии из Университета Вашингтона.
Эксперт в результате проведенных совместно с коллегами исследований пришла к выводу, что длительный неустойчивый сон может повлечь за собой серьезные проблемы в дальнейшей жизни.
Прежде всего речь идет о грядущих когнитивных нарушениях. Самое время вспомнить, что же это такое. Итак, речь идет про ухудшение внимания, памяти, речи, восприятия, управляющих функций. На это может влиять много факторов. В данном случае речь про влияние плохого сна.
По поводу продолжительности сна есть разные точки зрения. Но в целом они сводятся к тому, что 6-8 часов в сутки человек спать все же должен.
А еще существует дневной сон, пользу которого трудно переоценить. По этому поводу стоит привести опыт знаменитого британского политика Уинстона Черчилля. Он спал 4 часа ночью и час днем. Как мы помним из кинохроник ХХ века, Черчилль был достаточно тучным человеком. Он не занимался спортом. Наоборот, он курил сигары и пил алкоголь (виски). Однако величайший британец в истории (согласно опросу ВВС) прожил очень долгую жизнь - 90 лет. Можно предположить, что дневной сон сыграл в этом немалую роль.
По отзывам экспертов, дневной сон дает взрослому человеку необходимый отдых, а также улучшает воображение, внимательность и концентрацию внимания. Правда, людям, страдающим от бессонницы, спать днем не рекомендуют.
Нравится наш канал? Жми «Подписаться» и зови своих друзей!